60 najlepších receptov na zdravé kuracie mäso
Kurča je konečným víťazom večere. Je to základ nápady na rodinnú večeru, v hlavnej úlohe v lahodných jedlách od kura pečeného na korení až po upokojujúcu polievku s kuracími rezancami. A je to perfektný chudý proteín, keď chcete servírovať recepty na zdravú večeru ktorúkoľvek noc v týždni, pretože príprava je taká rýchla. Vezmite si napríklad tieto zdravé recepty na kuracie mäso, ktoré sú plné zeleniny, ale ponúkajú veľa chuti. A väčšina z nich je pripravená za menej ako 30 minút!
Klasický proteín získa chuťovú podporu pridaním chutného zeleninové prílohy, krémové omáčky a lahodné marinády. s celé zrniečka a srdcu prospešná zelenina, tieto jedlá nielenže chutia neuveriteľne, ale sú aj plnohodnotnými jedlami pre celú rodinu. Tieto kuracie večere sú rýchle a ľahké, takže sú ideálne pre tých najrušnejších týždňov. Od jedlá na plechu do slávnosti v pomalom sporáku (hoďte ho do hrnca a nechajte ho robiť svoju vec!) pod 30-minútové jedlá, nájdete tu recept na každú noc v týždni – bez stresu.
Tieto jedlá idú ďalej recepty na kuracie prsia – zahrnuli sme rôzne kusy hydiny a spôsoby varenia. Kuracie mäso bez kože a kostí môže tvoriť základ každého zdravého stravovacieho plánu, pretože je vynikajúcim zdrojom bielkovín s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysokým obsahom esenciálnej živiny cholínu. Rotisserie kuracie mäso alebo grilované kura sa môžu pochváliť lepšími nutričnými výhodami ako obaľované alebo vyprážané verzie – ale tieto možnosti máme radi upokojujúce jedlá ktoré stále obsahujú pôsobivý proteínový punč. Ste pripravení na nejaké nápady na menu? Pozrite si tieto nápady na zdravé kuracie mäso, ktoré musíte vyskúšať, aby ste prepracovali svoje všedné jedlá.
Samantha (ona) je asistentkou redaktorky v testovacej kuchyni Good Housekeeping, kde píše o chutných receptoch, potravinových produktoch, ktoré musíte vyskúšať, a overených tajomstvách úspechu domácej kuchyne. Od nástupu do GH v roku 2020 ochutnala stovky produktov a receptov (ťažká práca!). Ako absolventka Fordhamskej univerzity považuje kuchyňu za svoje najšťastnejšie miesto.
Becca Miller (ona) pracuje od roku 2018 v Good Housekeeping Test Kitchen, kde skúma a píše o chutných receptoch, trendoch v jedle a špičkových kuchárskych nástrojoch. Na NYU vyštudovala slobodné umenie so zameraním na kreatívne písanie. Robí zabijácke miešané vajíčka, vychutnáva si pohár nedukaného chardonnay a je hrdá na to, že miluje televízne reality show.