10 najlepších vankúšov na bolesť krku 2023, testované odborníkmi

Vstávate s boľavým krkom? Je pravdepodobné, že je to kvôli zlému zarovnaniu chrbtice. Tento vankúš ponúka jednoduché riešenie: Nastaviteľná výplň. Tuhosť a hustotu môžete ľahko upraviť pridaním alebo odstránením výplne, aby ste našli dokonalú výšku, aby bol krk zarovnaný. Zistili sme, že je naplnený zmesou strúhanej peny a polyesterových vlákien, takže pôsobí ako podporný, tak aj plyšový a prilieha k vašej hlave a krku. Navyše má viac ako 50 000 recenzií Amazonu.

Poznámky testera: Po získaní niektorých z najvyšších skóre v našich laboratórnych testoch si tento vankúš vyslúžil aj najlepšie známky od našich domácich testerov. Jednohlasne sa zhodli, že je to lepšie ako iné vankúše, na ktorých spali, pričom zaznamenali zlepšenú kvalitu spánku bez akejkoľvek bolesti po prebudení. Jeden vyzdvihol ten pohodlný pocit a povedal: "Omotáva sa mi to okolo hlavy a ja sa do nej ponorím." Jediný zádrhel? Po dlhšom používaní sme zaznamenali určité opotrebovanie krytu.

PREČÍTAJTE SI NAŠU CELÚ RECENZIU:Tu je dôvod, prečo je vankúš Coop Home Goods náš najlepšie testovaný vankúš

S dvoma vrstvami peny – mäkšia vrchná vrstva a pevnejšia spodná vrstva – tento vankúš sa prispôsobí krivkám vašej hlavy a krku pre pohodlie a podporu uvoľňujúce tlak. Pevná pena poskytuje pevnejší pocit ako rozdrvené možnosti, zatiaľ čo jemný tvarovaný dizajn poskytuje prispôsobenú podporu pre zadných alebo bočných spáčov, v závislosti od toho, na ktorom konci spíte. Majte na pamäti, že zatiaľ čo Ikea účtuje poplatky za dopravu, môžete sa rozhodnúť pre bezplatné vyzdvihnutie v predajni.

Poznámky testera: Tvarovaný dizajn bol medzi našimi testermi hitom a niektorí dokonca zistili, že im uľavuje od bolesti krku. Okrem toho mnohých testerov prekvapila prijateľná cena. Jeden tester povedal: "Bolo to veľmi pohodlné, prispôsobilo sa tvaru mojej hlavy a po každom použití sa vrátilo do pôvodného tvaru." Všimnite si tento vankúš je o niečo menší ako vankúš štandardnej veľkosti, takže obliečky na vankúše sa môžu zdať príliš veľké, ale je dodávaný s poťahom, ktorý možno prať v práčke, ktorý v našich testoch dobre obstál.

Tvarované vankúše sú navrhnuté tak, aby sa prispôsobili krivkám vašej hlavy, krku a ramien pre správnu oporu. Tento od Tempur-Pedic má je na trhu už veky, ktorá obstála v skúške času vďaka tomu, ako dobre podopiera váš krk a udržuje vaše uši v jednej rovine s vašimi ramenami. Je vyrobený z extra pevnej pamäťovej peny a dodáva sa v troch hrúbkach, ktoré sú prispôsobené pre zadných a bočných spáčov rôznej postavy.

Poznámky testera: Okrem našich tlakových testov získala pevná, pružná pena pochvalu od niekoľkých testerov. Používatelia, ktorí uprednostňujú pevné vankúše, nám povedali, že pri ležaní je to opora a zdôraznili, ako sa pena pomaly prispôsobuje vašej hlave a krku. Jeden poznamenal: "Dokonale mi sedel okolo krku a ramena." Ako už bolo povedané, ak dávate prednosť plyšovým vankúšom, tento je veľmi pevný.

Neexistuje žiadny vankúš ako tento od Purple. Je vyrobená z charakteristického elastického mriežkového materiálu značky s latexovým jadrom a má mäkký a pružný pocit, ktorý patrí medzi mäkké a pevné. The mriežka má otvorené kanály pre zvýšený prietok vzduchu, takže je to skvelá voľba pre horúcich spáčov. Mriežka drží vašu hlavu a krk, zatiaľ čo latex ponúka vynikajúcu podporu. A hoci je to rozhodne márnotratnosť, Purple ponúka a 100-nočná skúška keď si kúpite z jej stránky, takže na nej môžete spať niekoľko mesiacov, aby ste sa uistili, že ju milujete.

Poznámky testera: Získal vysoké skóre v našich laboratórnych testoch, krásne umýval a udržal si svoj tvar počas našich vážených tlakových testerov. Navyše to bol hit našich testerov, najmä tých, ktorí spia horúco. Jeden zdieľal: „Páčilo sa mi, že robilo to, čo hovorí, že bude – udržiavať svoj tvar, poskytovať podporu a udržiavať si v pohode." Ďalší testeri tiež poznamenali, že im to držalo krk v neutrálnej polohe a vyzeralo to na nich pekne posteľ.

Mnohí prisahajú, že cervikálny vankúš je kľúčom k zníženiu bolesti krku podopiera váš krk bez nakláňania hlavy. Tento od Sleep Number je zakrivený, pekne sedí na ramenách a je vyrobený s výplňou z polyesterového mikrovlákna pre pocit ako v oblakoch, ktorý naši testeri spotrebiteľov milovali. Ak však nie ste fanúšikom alternatívnej polyesterovej výplne, Sleep Number ponúka a rôzne cervikálne vankúše s rôznymi výplňami, od pamäťovej peny až po páperie, hoci táto dopadla v našich testoch najlepšie.

Poznámky testera: Zakrivený vankúš Plush Comfort získal nadšené recenzie od testerov za to, že je pohodlný a podporný bez prehrievania. Rozrástla sa na mnohých, vrátane jedného testera, ktorý povedal, že „sa časom stalo veľmi pohodlným“. Iní zistili, že to napodobňuje našuchorené páperie cítia lepšie ako iné páperové vankúše, ktoré vyskúšali, a páčilo sa im, ako ho mohli jednoducho znova načechrať potrebné. Len majte na pamäti, že krčné vankúše sa vďaka svojmu jedinečnému tvaru nezmestia dokonale do obliečky na vankúš.

Napriek svojmu zvláštnemu vzhľadu je tento vankúš obdĺžnikového tvaru pre ľudí, ktorí spia na boku, prelomový. to dokonale vypĺňa medzeru medzi vašim ramenom a krkom a ponúka bezkonkurenčnú podporu. Výsledkom je, že penový vankúš skutočne jedinečným spôsobom podporuje správne vyrovnanie chrbtice. Dodáva sa v troch výškach, aby vyhovovala rôznym šírkam ramien.

Poznámky testera: Testeri boli šokovaní tým, ako veľmi Side Cube ovplyvnil ich spánok. „Páči sa mi, že má rovnakú podporu až po úplný okraj a nezužuje sa, takže môj krk je úplne podopretý,“ povedal jeden z nich: „Predtým by som sa dať si pod krk extra vankúš alebo tam spať s mojou rukou." Iní súhlasili a zdôraznili, že prechod na Side Cube skutočne zlepšil ich spánok. kvalitu. Všimnite si, že kvôli svojmu tvaru je najlepšie určený pre skutočných spáčov na boku, než pre tých, ktorí v noci menia polohu.

PREČÍTAJTE SI NAŠU CELÚ RECENZIU:Vankúšová kocka je odpoveďou pre bočné spanie

Tento vankúš od Dosaze je navrhnutý tak, aby udržal prirodzenú krivku vášho krku zakrivený tvar, ktorý vám pomôže držať hlavu a udržať chrbticu vyrovnanú. Je vyrobený z pevnej pamäťovej peny pre pridanú podporu a je navrhnutý pre všetky polohy spánku, hoci naši testeri to považovali za najpohodlnejšie pri spánku na chrbte.

Poznámky testera: Testerom sa páčilo, ako im ortopedický tvar pomáhal udržať ich v noci v pokoji a bráni im v „krútiť [hlavy] do nepríjemných pozícií“, ako to zvyčajne robia. „Páči sa mi, že môj krk je podopretý, keď spím na chrbte,“ povedal jeden, „nezažil som žiadnu bolesť krku, odkedy som začali používať vankúš." Okrem vysokej chvály od spotrebiteľov sa mu darilo aj pri našom váženom tlaku a praní v laboratóriu testy. Len majte na pamäti, že zatiaľ čo naši testeri vo všeobecnosti hlásili menšiu bolestivosť pri spánku na chrbte, bolo pre nich ťažké dostať sa do pohodlia v akejkoľvek inej polohe.

U ľudí, ktorí spí v žalúdku, môže príliš pevný pocit spôsobiť naklonenie krku. Vankúš Layla má nastaviteľnú výplň, takže môžete zistiť, aká výška udrží váš krk v neutrálnej polohe. Výplň tvorí zmes Kapoku, prírodného vlákna s nadýchaným pocitom, a strúhanej pamäťovej peny. Ako výsledok, zmes ponúka skvelú rovnováhu medzi plyšovým komfortom a potrebnou podporou, vďaka čomu je skvelý pre ľudí, ktorí spia na bruchu a chrbte. Upozorňujeme, že tento vankúš nemožno prať, pokiaľ nie je odstránená všetka výplň.

Poznámky testera: Tento vankúš dostal najvyššie celkové skóre od testerov, pričom všetci testeri dávajú perfektné skóre za pohodlie a podporu. Jeden to nazval „mäkký, no zároveň podporný“ a zdôraznil, ako „drží svoj tvar celú noc“. A hoci to nakláňa sa mäkko, výplň na nás zapôsobila v našich laboratórnych testoch a po osemhodinovom tlaku sa rýchlo vrátila do tvaru test.

Tento vankúš od Parachute je najlepší páperový vankúš kedy sme testovali. to je ľahko sa umýva, perfektne sa hodí do obliečky na vankúš a po použití si drží tvar. Nadýchané páperie bolo hitom medzi našimi testermi a excelovalo v našich hodnoteniach v laboratóriu. Testovali sme strednú hustotu, ale značka ponúka aj mäkké a pevné možnosti plus a bočný vankúš na spanie ktorý je navrhnutý tak, aby udržal váš krk zarovnaný, keď spíte na boku.

Poznámky testera: Naši recenzenti dali tomuto vankúšu jedno z najvyšších celkových hodnotení, keď každý tester uviedol, že sa im tento vankúš páči a budú ho naďalej používať. Obdivovali jeho mäkký pocit, čo mu dáva dokonalé skóre pre pohodlie. Jeden tester ho opísal ako „absolútne snový“ a prirovnal ho k marshmallow. Ďalší poznamenal: "Tento vankúš mal veľa 'dať', no rýchlo sa vrátil do svojej pôvodnej podoby." Poznámka že napriek veľkej chvále si jeden tester zadných spánkov prial, aby verzia so strednou hustotou mala o niečo viac podpora.

Tuft & Needle's Original Foam Vankúš využíva pevnú pamäťovú penu (skôr než penové zhluky). kolíska tvoja hlavu a krk pre podporu a uvoľnenie tlaku. Pena je naplnená grafitom a chladivým gélom a má otvory na vetranie, aby sa zabránilo prehriatiu. Zatiaľ čo niektoré pamäťové peny majú tendenciu pomaly klesať pod tlakom, tento vankúš má mäkkú, ale podpornú textúru, ktorá vyniká v porovnaní s našimi inými výbermi z pevnej peny.

Poznámky testera: Prehrievanie je bežnou sťažnosťou na vankúše z pamäťovej peny, ale všetci testeri uviedli, že tento vankúš ich udržiaval v chlade. Okrem toho získal najvyššie známky od bočných, chrbtových a brušných podvalov, hoci niektorým postranným spáčom sa zdal príliš krátky. Napriek tomu sa naši recenzenti jednomyseľne zhodli, že je to ako upgrade z vankúšov, ktoré bežne používajú. Jeden ho opísal ako „dostatočne pevný na to, aby si udržal tvar, ale celkovo mäkký“.

The Inštitút dobrej domácnosti Textiles Lab už viac ako storočie hodnotí všetky typy posteľnej bielizne, vrátane vankúšov, prostredníctvom prísnych laboratórnych a spotrebiteľských testov. V posledných rokoch v laboratóriu sme testovali viac ako 160 rôznych vankúšov s viac ako 600 jedinečnými spotrebiteľskými testermi, vrátane tých, ktorí trpia bolesťami krku, aby ste našli najlepšie dostupné vankúše. Tu sú niektoré z aspektov, ktoré hodnotíme pri testovaní vankúšov:

✔️Jednoduchosť použitia: Každý vankúš sme vložili do štandardnej obliečky na vankúš, aby sme zmerali celkové prispôsobenie, pričom sme zaznamenali prebytočnú látku alebo zlé prispôsobenie.

✔️Trvanlivosť/umývateľnosť: Naši analytici hodnotia každý vankúš podľa pokynov na jeho etikete, aby videli, aké ľahké je čistenie. Potom vankúšiky vyperieme a skontrolujeme prípadné zmeny, najskôr po prvom praní a ešte raz po niekoľkých praniach.

✔️ Výkon: Na základe typu výplne (páperie alebo vláknová výplň vs. pena alebo latex), na každý vankúš umiestnime závažia na stanovený čas a zaznamenáme množstvo času potrebného na to, aby sa materiál úplne zotavil (alebo sa vrátil späť). V prípade páperových vankúšov a vankúšov s výplňou z vlákien najprv vankúše zložíme na polovicu a potom na ne položíme závažia.

✔️ Spotrebiteľské testovanie: Spotrebiteľským testerom priraďujeme vankúš na základe ich osobných preferencií a štýlu spánku. Títo používatelia potom vankúš používajú niekoľko týždňov pred hodnotením celkového pohodlia, podpory, regulácie teploty a ďalších. Poskytujú tiež hĺbkovú spätnú väzbu o svojich skúsenostiach vrátane akejkoľvek zmeny kvality spánku alebo bolestivosti v priebehu času.

✔️ Overenie nároku: Naši analytici vždy preveria značku a zoznam produktov pred overením akýchkoľvek ekologických certifikácií alebo iných tvrdení.

Asi tretinu každého dňa trávime spánkom, takže váš vankúš môže mať veľký vplyv na bolesť krku a zdravie chrbtice. Dr. Naimish Baxi M.D., Fyziater z The Hospital of Special Surgery v New Yorku, hovorí, že „žiadna štúdia definitívne neurčila najlepší typ vankúša na použitie“, ale „aby ste sa vyhli bolestiam krku počas spánku, je dôležité, aby váš krk zostal „neutrálny“.” Nepohodlný vankúš môže spôsobiť nielen bolesti krku, ale aj zlú kvalitu spánku, stuhnutosť a dokonca aj bolesti hlavy. Aby ste udržali krk a ramená v neutrálnej polohe, potrebujete vankúš, ktorý udrží váš krk zarovnaný bez toho, aby sa naklonil jedným smerom.

Pokiaľ ide o vankúše, hlavnými faktormi, ktoré je potrebné zvážiť, sú výška a materiálov. Ak chcete nájsť to, čo je pre vás najlepšie, zvážte svoje spánkovej polohe, typ postavy a akékoľvek osobné preferencie. Nezabudnite tiež skontrolovať štítok starostlivosti, keďže nie všetky vankúše sa dajú ľahko vyprať.

Najlepším spôsobom, ako predchádzať bolestiam krku, je zabezpečiť, aby váš vankúš udržal krk v neutrálnej polohe. Pri nakupovaní je užitočné hľadať vankúše určené pre vašu polohu pri spánku. Tu je to, čo hľadať:

• Sidepodvaly potrebujú hrubší vankúš, aby „udržali uši v jednej rovine s ramenami“, aby sa im pri spánku na boku neroztiahol krk v oboch smeroch. Dr Jaspal R. Singh M.D., spoluriaditeľ spoločnosti Centrum komplexnej starostlivosti o chrbticu v medicíne Weill Cornell.

• Zadné podvaly by sa mali rozhodnúť pre stredne hrubý vankúš, ktorý stále poskytuje oporu, aby udržal krk zarovnaný a zabránil vyklenutiu krku dopredu.

• Žalúdok podvaly by si mal zvoliť tenší vankúš, aby bol krk v neutrálnej polohe. Umiestnenie vankúša pod rameno môže tiež pomôcť udržať chrbticu vyrovnanú.

Nezabudnite zvážiť aj váš rám: Malé bočné podvaly a bočné podvaly so širokými ramenami budú potrebovať rôzne hrúbky vankúšov.

Emma Seymour je vedúcim textilným analytikom v Good Housekeeping Institute. V posledných rokoch dôsledne testovala viac ako 100 vankúšov v textilnom laboratóriu a koordinovala testovanie spánku so stovkami domácich recenzentov. Emma má bakalársky titul v odbore Fiber Science na Cornell University a viac ako štyri roky testuje posteľnú bielizeň v Good Housekeeping.

Grace Wu naposledy aktualizovaný tento príbeh. Je analytičkou pre hodnotenie textilných produktov v Good Housekeeping Institute a dohliadala na nedávne testovanie 21 vankúšov v laboratóriu. Grace už predtým písala o najlepšie matrace na bolesti chrbta a rozhovory s lekárskymi odborníkmi, aby získali ďalšie informácie. Pred nástupom do GH získala titul Master of Engineering v odbore Materials Science & Engineering a bakalársky titul v odbore Fiber Science na Cornell University.

Emma Seymour (ona/jej) je senior produktový analytik v Inštitút dobrej domácnosti's Textiles, Paper and Apparel Lab, kde od roku 2018 viedla testovanie batožiny, vankúšov, uterákov, tampónov a ďalších. Vyštudovala Cornell University s bakalárskym titulom v oblasti vedy o vláknach a odevnom dizajne a a vedľajší v gerontológii a dokončil výskum v laboratóriu Body Scanner Lab o optimalizácii aktívneho oblečenia pre atletiku výkon.

Grace Wu (ona/jej) je analytička produktových recenzií v Inštitút dobrej domácnosti's Textiles, Paper and Apparel Lab, kde hodnotí produkty na báze tkanín pomocou špecializovaného vybavenia a údajov spotrebiteľských testerov. Pred začiatkom o Dobré upratovanie v roku 2022 získala magisterský titul v odbore materiálové vedy a inžinierstvo a bakalársky titul z vedy o vláknach na Cornell University. Počas získavania diplomov Grace pracovala vo výskumných laboratóriách pre inteligentné textílie a nanotechnológie a absolvovala stáže v Open Style Lab a Rent the Runway.