Takto často skutočne potrebujete meniť svoju zubnú kefku

Pokiaľ ide o čistenie zubov, pravidlá sú celkom jasné: Americká zubná asociácia odporúča kefovanie po dobu dvoch minút dvakrát denne s fluoridová zubná pasta -čokoľvek menej ohrozí zdravie a vzhľad vašich zubov.

Ale aj vaša zubná kefka potrebuje špecifickú starostlivosť, aby boli vaše zuby čo najzdravšie. „Ignorovanie dôležitosti pravidelnej výmeny zubnej kefky vás môže vystaviť zraniteľnosti voči hromadeniu baktérií a choroboplodných zárodkov,“ varuje Chris Kim, DDS z praxe Livewell Dental so sídlom vo Virgínii. „Nielen to môže viesť k zápach z úst a hromadenie plaku, ale môže vás tiež vystaviť riziku infekcií a chorôb.“

Ako často by sme teda vlastne mali meniť zubnú kefku?

„Obe manuálne zubné kefky a hlavy elektrických kefiek by sa mali vymeniť každé tri mesiace a/alebo po každom ochorení (podľa toho, čo nastane skôr),“ hovorí Whitney DiFoggio, RDH (registrovaný dentálny hygienik).

Je to preto, že „keď vaša zubná kefka zostarne, štetiny začnú tvrdnúť alebo sa strapkať [a] nemôžu dlhšie efektívne čistite zuby, pretože štetiny sa pri čistení musia mierne ohýbať,“ DiFoggio vysvetľuje. Okrem toho: "Štetiny zubnej kefky majú tendenciu hromadiť baktérie a môžu množiť baktérie, ak ich používate, keď ste chorí."

Najlepšie je zahodiť kefku alebo hlavicu, keď sa už cítite lepšie – mnohí odborníci sa domnievajú, že vás to môže ochrániť pred reinfekciou, hoci Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) správy že neexistuje žiadny publikovaný výskum, ktorý by to podporil.

Ako zistím, že je potrebné vymeniť zubnú kefku?

Zatiaľ čo tri mesiace sú odporúčané množstvo času na to, aby ste zubnú kefku alebo hlavicu zubnej kefky nechali na elektrickej zubnej kefke, dávajte si pozor Rozstrapkané, opotrebované štetiny (alebo akékoľvek iné zmeny, ako je zmena farby alebo zápach) môžu byť tiež dobrým barometrom toho, kedy je to potrebné. vymenené. V skutočnosti, jedna štúdia pozreli na opotrebovanie zubnej kefky a zistili, že zubné kefky s najväčším opotrebovaním zanechávajú na zuboch kefky viac plaku, hoci kefky mali len tri mesiace.

Ale aj keď to vyzerá veselo, kefka môže hromadiť veci, ktoré nevidíte - a určite nechcete, aby boli blízko vašich úst. „Jednoducho povedané, nevymenením zubnej kefky (alebo hlavice zubnej kefky) sa často vystavujete riziku zbytočného vystavenie mnohým kmeňom baktérií, vrátane niektorých nepríjemných, patogénnych baktérií a vírusov,“ hovorí z Kansasu zubár Jordan Weber, DDS.

Prečo musím meniť zubnú kefku aspoň každé tri mesiace?

Ak musíte vedieť, tieto veľké neduhy sa dostávajú do štetín kvôli iným veciam, ktoré robíte v kúpeľni, najmä ak pri splachovaní nezatvoríte záchodovú dosku, hovorí Dr. Weber. "Ak necháte nejaké zubné kefky, výrobky ústnej hygieny, produkty starostlivosti o vlasy alebo iný kozmetické výrobky odkrytý na doske v kúpeľni, naozaj by ste mali zatvoriť veko toalety pred splachovaním toalety [pretože] výskum na tému mikrobiálnych rizík splachovania záchoda je, úprimne povedané, dosť nepríjemný na čítanie,“ Dr. Weber vysvetľuje. "V konečnom dôsledku musí byť vaša zubná kefka buď zakrytá, alebo musí byť pred spláchnutím zatvorené veko toalety."

DiFoggio súhlasí: „Ak si pred spláchnutím neodložíte záchodovú dosku, E. Kvapôčky baktérií coli (zo zvyškov fekálnych látok) vo vode v záchodovej mise môžu skutočne rozprsknúť vzduch (5-6 stôp od väčšiny toaliet) vo vašej kúpeľni a pristáť na zubnej kefke.“

Už ste to poriadne prerátali? Ale počkajte, je toho viac! Zápas s chorobou, ako je a žalúdočná chyba alebo iný druh môže aj na novej zubnej kefke zanechať potenciálne škodlivé baktérie. Odborníci sa obávajú, že to môže viesť k reinfekcii, a hoci v súčasnosti neexistujú žiadne publikované štúdie, ktoré by to podporili, zdá sa byť dobrým nápadom začať odznova po zápase s chorými.

Ako často by ste mali dezinfikovať svoju zubnú kefku?

Okrem výmeny zubnej kefky každé tri mesiace a po chorobe je dôležité aj jej udržiavanie čisté a hygienické. „Skúste si po každom použití opláchnuť zubnú kefku super parnou vodou, aby ste zmyli a zabili všetko, čo sa už skrýva medzi vašimi štetinami,“ hovorí. „Potom vytraste toľko vody, koľko môžete, a uložte ju vo zvislej polohe,“ hovorí DiFoggio.

Ak chcete, aby bola vaša zubná kefka čistá, nie je na škodu ju dezinfikovať raz týždenne. Namočte hlavu zubnej kefky na 30 minút do antimikrobiálnej ústnej vody, potom ju nechajte uschnúť na vzduchu alebo skúste rovnaký postup so šumivým čističom zubných protéz. Destilovaný ocot alebo peroxid vodíka môžu tiež fungovať, hovorí. Len si pamätajte, že hoci dezinfekcia môže pomôcť udržať vašu zubnú kefku čistú, stále sa odporúča vymeniť ju za novú každé tri mesiace.

Čo sa stane, ak si rok nevymeníte zubnú kefku?

Neexistuje žiadny výskum na túto tému a existuje šanca, že sa nič zlé nestane, ale pre všetky vyššie uvedené dôvody - hrubé baktérie a mikróby, neefektívne opotrebované štetiny, ktoré zanechávajú na zuboch povlak – ak nevymeníte zubnú kefku za zubný kaz, môže sa u vás vyvinúť zubný kaz alebo sa nakaziť hmyzom. rok. A DiFoggio tiež odporúča ísť na profesionálne čistenie každých šesť mesiacov (kde musíte získať novú zubnú kefku – bonus!).

Spodný riadok: Dôrazne sa odporúča meniť zubnú kefku alebo hlavicu zubnej kefky každé tri mesiace, keď sú štetiny opotrebované alebo rozstrapkané, alebo ak ochoriete. Oplachovanie v horúcej vode a dezinfekcia v ústnej vode je tiež dobrý nápad. Ak vás odrádza predstava pridania ďalšej úlohy do kalendára, zvážte predplatenú službu načasovanú na zaslanie novej zubnej kefky štyrikrát do roka alebo si nastavte pripomienku. "Existujú spôsoby, ako zostať na vrchole tejto často prehliadanej úlohy," hovorí Dr. Kim. „Služby predplatného a telefonické pripomienky vám môžu pomôcť zostať v súlade s plánom výmeny zubnej kefky a zabezpečiť, aby ste mali vždy čerstvú zubnú kefku na ruke." Genialita je aj to, že máte k dispozícii pár doplnkov pre prípad, že by sa vo vašej domácnosti objavila chyba alebo by sa na zubnej kefke náhle začalo prejavovať opotrebovanie. pohybovať sa.