Aký je rastlina Paradox Diet

Kelly Clarkson ukázal, že stratila 37 libier, a ona pripísanie stravy založené na Dr Steven Gundry je bestselleru rastlina Paradox, Ktorý Nixes lepku, ako aj ďalšie "lektíny", čo je typ bielkoviny, ktorý je tiež nájdený v mnohých zeleniny, ovocie, orechy a ďalšie.

Spevák povedal vlani ona spočiatku snažil plán "lektínu bez" pomoci s autoimunitným ochorením a emisie štítnej žľazy, a skončil chudnutie V rámci tohto "celkového prístupu k zdraviu."

V poslednej dobe, Dr Gundry odhalil to, čo si naozaj myslia o speváčka používať jeho metódy. "Moja žena a ja sme boli vlastne jazde na juhu Francúzska, keď sme dostali správu, že Kelly Clarkson prišiel na to, že rastlina Paradox zmenila jej život, "povedal page Six minulý týždeň. "Som veľký fanúšik jej. Mám rád jej hudbu a rád by som, aby práca s ňou. "

Dokonca ponúkol váži ako lekár na nadchádzajúce Kelly Clarkson Show - Jej nová NBC talk show vetranie vo všedný deň popoludní začínajúce tento rok na jeseň.

Kým Kelly našiel úspech tým, že ide lektínu-free, to reštriktívny jesť štýl nie je pre každého. Vyhnúť lektíny sám nebude vás klesnúť libier. Skákanie spracované potraviny kde sú nájdené a jesť fazule lektín obsahujúce a celozrnných výrobkov bude skutočne pomôcť väčšina ľudí dosiahnuť ich ciele.

Ak uvažujete nástupom do rozbehnutého vlaku Plant Paradox, tu je dôvod, prečo by ste nemali naskočiť ešte nie.

Po prvé, povedz mi viac o týchto "lektíny".

Lektín je proteín prítomný vo väčšine potravín, ale strukoviny, strukoviny, celozrnné výrobky, zelenina a ovocie obsahujú obzvlášť vysoké čiastky. Podľa Gundry, lepku - proteín, ktorý sa nachádza v pšenici, jačmeň, raž a triticale - je len jeden typ lektínu.

Prečo diéta nenávidia na lektíny?

rastlina Paradox cituje evolúciu, prečo jesť lektín je škodlivá: Rastliny vyvinul tento proteín ako obrana proti predátorom, alias zvierat a hmyzu. Gundry hovorí lektíny narušiť vaše gastrointestinálny trakt a umožňujú baktérie zadať váš imunitný systém, spôsobujú "Deravé črevo" syndróm a zápal - stav, v ktorom sa vaše pokusy o telo k "boju" zelenina dravec. Kniha prirovnáva túto odpoveď na to autoimunitné ochorenie.

On tiež hovorí, že jesť lektín spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti, pretože sa správa podobne ako inzulín, hormón, ktorý zaberá glukózy (cukrovej molekuly) podľa periférnych tkanivách (tiež známy ako tukové bunky) pre skladovanie.

Ktoré potraviny obsahujú lektíny?

Lektín sa prirodzene vyskytuje v týchto potravinách:

Gundry miesto radia nasledovníkmi jesť trávu-kŕmil mäso, kokosový olej, a niektoré zelenina ako greeny, brokolica, karfiol a ružičkový kel.

Takže by som mal prestať jesť lektíny?

Kým Gundry hovorí veľký rozhovor, nie sú dostupné žiadne štúdie u ľudí spájajúcej diétnych lektínov sa škodlivou imunitnú reakciu u zdravých ľudí. Jediné štúdie uskutočnenej na túto tému ukazuje negatívny vplyv využili skúmavky ofanimal modelov. Takže aj keď to demonštruje účinky konzumácie lektínov samotných, neukazuje, čo sa stane, keď budete jesť lektín obsahujúce potraviny.

Využime príklad antioxidantov. veľaštúdie spojili jesť potraviny s obsahom antioxidantov so zníženým rizikom chronického ochorenia. Ale náročné antioxidanty v podobe doplnenia vysokých dávok má opak účinok na telo. Takže by sme sa mali vyhnúť antioxidant-bohaté potraviny? Rozhodne nie. Should vyhneme antioxidačné doplnky? Áno.

Jedna vec k poznámke: výskum Má prepojené jedenie nedovarené červené fazule s otravu jedlom, ale v tomto prípade je to náročné určitý typ lektínu raw, ktorý spôsobuje chorobu. Pripravte si fazuľa normálne a je tu netreba sa báť.

Ako sa Kelly schudnúť?

Vzhľadom k tomu, lektíny sú vo všetkom, sú tiež v spracovaných potravinách. Ak by ste mali vziať čokoľvek od nápadu ísť lektínu-free, vyhýbať sa lektínov vo forme kukuričného sirupu, napríklad by vám pomôcť aj schudnúť a znížiť chronický zápal - ale iba vtedy, ak boli overindulging v kukuričných potravín cukru s obsahom začať s.

Menej jesť masla a smotany, ktoré obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov a iných spracovaných obilia a Strukoviny, ktorý môže obsahovať vysoké množstvo sodíkaBy tiež pomôže schudnúť. Prídavku cukru, sodíka, a nasýtených tukov sú nadmerne spotrebovaná v americkej strave, podľa USDA.

TBH Proste odstredené všetko. Aký je výsledok?

Akákoľvek diéta, ktorá obmedzuje zeleninu, ovocie, rastlinné oleje a 100% celé zrná, je stojí dopytovania. K dnešnému dňu, tam je žiadne dáta podporujú myšlienku, že konzumácia potravín lektín obsahujúce vám neublíži ani podporovať priberanie na váhe. V skutočnosti, jesť viac potravín rastlinnej báze a má spôsob ďalší výskum za to, pokiaľ ide o strata váhy.

Ale bude lektínu bez vás vlastne bolí? Nepravdepodobné, ak sa dramaticky znížiť späť na vlákno v dôsledku obmedzení na ovocie a zeleninu.