Čo je horšie cereálie s veľké alebo malé vločky
Môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke, ale môžeme len odporučiť produkty, ktoré sme späť. Prečo nám veriť?
Verte tomu alebo nie, je veľkosť vločiek môže byť rozdiel vo vašom chudnutie plánu.
Lara Robby / Studio D
Malé vločky vo vašej raňajkách misy niesť pádny prekvapenie: Keď ľudia jedli cereálie s najmenším vločky, ktoré spotrebováva 72 viac kalórií v priemere, než keď zjedol cereálie s najväčšími vločiek, čo je Nový Penn State štúdia zistila,.
Malé vločky zapadajú lepšie priliehal, vysvetľuje autor štúdie Barbara J. Rolls, Ph. D., zatiaľ čo veľkí hromadí nerovnomerne, takže ďalší prázdne miesto v miske. Keď si naliať veľké vločky do misy, plniaci to zaberie menej obilnín (s menej kalórií). Ak je váš obľúbený raňajky sa stane, že malé vločky - alebo je hustá, ako granolového - opatrenie z vašich slúžiace ako prvý, potom začiatok mimo misu s ovocím a nízkotučným alebo nízkotučné jogurty alebo odstredeného mlieka.
Viac spôsobov, ako jesť zdravo:
• Prísada Swaps, ktoré tvoria takmer akýkoľvek recept Zdravšia
• Potraviny, ktoré sú pre teba horšie ako cheeseburger
• 5 módne diéty, ktoré by mohli zlyhať
Foto úveru: Lara Robby / Studio D