50 najlepších Zdravé kuracie večere recepty

Naša stávka je, že kura Je weeknight zošívanie vo vašom dome. A či je to pravda, potom je to tiež pravdepodobné, že vy (a vaše deti!), Niekedy zistíte, že tento go-proteín môže dostať nijaký a nudné. Transformovať tejto univerzálnej sponku do sviežim predjedlá vhodné pre celú rodinu s lahodnou pochutiny, salsas, a po stranách. Či už hľadáte jednoduchý arch panvici večeru alebo set-it-a-zabudnúť-ho budete pomalý hrniec recepty, Máme nápady pre každú chuť k jedlu. A tak mnohí z nich patrí srdce zdravé vegetariáni, fazuľa a celé zrná pre dobre zaoblené jedlo.

Bez kože, vykostené kura môže tvoriť základ každej zdravé stravovacie plán, pretože je výborným zdrojom bielkovín, ktorá je s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysoký v základnej živiny cholínu. Grilované alebo gril kurča bude obsahovať menej kalórií a tuku ako obaľované alebo vyprážané verziách - nehovoriac o ďalších spracovaných, červené mäso. Neváhajte a prepínať to medzi kuracími prsíčkami, ktoré majú o niečo viac bielkovín a kuracie stehná, ktoré obsahujú viac železa. Obaja nutrične husté voľby patrí do rotácie, bez ohľadu na to, aký typ stravy vám pripisujú. Pripravení na niektoré nápady ponuky? Pozrite sa na to musíte vyskúšať zdravé kurča večera recepty prerobiť svoj

weeknight jedla, Stat.