20 zdravých sendvičov na zabalenie na obed
Sacharidy za posledných pár rokov zaznamenali zlý rap, ale to neznamená, že sa musíte chleba nadobro vzdať! Tieto recepty na zdravé sendviče sú dôkazom toho, že môžete jesť lepšie aj bez rozlúčky s bagetami, rožkami, ražou, pšenicou a bielym chlebom. Od vegánskych obalov až po odľahčené verzie klasiky (vrátane BLT a grilovaného syra!) - je tu pre vás dobrý produkt, možnosť obeda na čokoľvek túžite. Zahrnuli sme dokonca aj niekoľko zdravých sendvičov pre deti, aby ste mali dobrý pocit z toho, s čím posielate najmenších do školy.
Či už je vaším cieľom stratiť váhu, držať sa a strava, alebo jednoducho zvýšte príjem ovocia a zeleniny, nebudete uviaznutí pri konzumácii rovnakého šalátu na obed každý deň (aj keď máme radi veľká miska zelene!). Namiesto toho vás tieto recepty inšpirujú k tomu, aby ste si zabalením jedálnička napravili rutinu obedňajšieho jedla Obedár s rôznymi zábalmi, hoagies, hrdinami a pitas, ktoré sú plné bielkovín, vlákniny a ďalších živín. Navyše, každá z týchto možností - či už je to