Tento Brat a sestra Lost 140 libier nasledujúcich 3 jednoduchých pravidiel
Môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke, ale môžeme len odporučiť produkty, ktoré sme späť. Prečo nám veriť?
súrodenci otestovať nás naše limity - ale niekedy to môže byť dobrá vec. Kevin a Lindsey Minnick sú toho dôkazom.
Rovnako ako mnoho ľudí, to brat a sestra duo bojovala s ich hmotnosti. 18, Kevin bol v nehode motocykla, ktoré prispeli k jeho 110 libier priberanie na váhe. Jeho staršia sestra Lindsey padol za obeť na neslávny "prvák 15" a jej váha stále lezenie odtiaľ.
Zobraziť tento príspevok na Instagram
Videl som túto fotografiu ako flash vzadu na Facebooku. Tak tu to je #transformationtuesday. @pozorovatelia nadváhy... . #weightwatchers #inspiration #weightloss #weightlossmotivation #fattofit #igfit #beforeandafter #fromfattofit #noexcuses #instafit #weightlosssuccess #weightlosstransformation #motivation #gains #gainz #motivatingcouchpotato #wwbros #WW #weightlossjourney
post zdieľa Kevin Minnick (@Motivatingcouchpotato) na
ich závažia
Bol neustále v strede pozornosti - a to sa začína mať vplyv na ich šťastie. Výlet do Las Vegas bol Lindsey je posledná kvapka. "Spomínam si, že pri bazéne a je tak mimoriadne rozpačitý; Bol som najväčší dievča (tam), "povedala DNES. "Ja som len 5'3" a ja som viac ako 200 libier. To nie je zdravé. "Ale Lindsey nevedel, kde začať. Kevin priateľka predstavila Lindsey sa Pozorovatelia nadváhyA iba za dva mesiace, Lindsey klesol 20 libier. Kevin bol tiež ťaží z toho chudnutie program pretože on bol jesť rovnaké jedlá ako svoju priateľku Megan, ktorý bol členom.
Nakoniec rýchleho občerstvenia návyky Kevinovi dobehol, a na 315 libier, rozhodol sa zaviazať k Pozorovatelia nadváhy plný úväzok. Prešiel do svoje stravovacie návyky tým, že včlení viac ovocia, zeleniny a chudé bielkoviny do svojho jedálnička.
Fitness prišla ďalšia: Lindsey dostal závislý na triede spin a ťahal svojho brata spolu. Spoločne, oni experimentovali s prevádzkou, silový tréning, Pilates, A Barre tried - a ich konkurenčné duch bol vždy prítomný. "Je tu niečo, čo treba povedať o konkurencii, ktorá ju niekto robí so sebou prináša do cesty," povedal Lindsey Popsugar. "Keby som chcel nevyjde a videl som, Megan a Kevin cvičiť, bol určite biť do posilňovne, aj keď som nechcel."
Zobraziť tento príspevok na Instagram
Keď náš otec je v meste by sme chceli mať čas dobrý! Tu je 28!
post zdieľa Kevin Minnick (@Motivatingcouchpotato) na
Počas jedného roka, by došlo k drastickému poklesu k ich miery okolo pása a veľkú podporu dôvery. Kevin stratil 89 libier a Lindsey stratila 53 libier. Dokonca aj Kevin priateľka a Lindsey manžel stratil 36 libier a 40 libier, resp.
Ak chcete zostať motivovaný, Lindsey a Kevin našli malé spôsoby, ako si pripomenuli, ako ďaleko oni si zvykli. Pre Lindsey, bolo to pár starých šortky, ktoré už nie sú oprávnené. Kevinovi, to bol pás, že ho kúpil krátko pred tým, ako začal chudnutie. Ako on pokračuje zbaviť kíl, Kevin údery otvory cez pás - dôkaz, že jeho tvrdá práca sa vypláca.
Zobraziť tento príspevok na Instagram
Všetko najlepšie k narodeninám s mojou sestrou!! #throwback @ lrminn2 #speedo
post zdieľa Kevin Minnick (@Motivatingcouchpotato) na
Cez to všetko, Kevin a Lindsey sa naučil dôležitú lekciu: Vždy je nutné, aby niekto oprieť. "Nemyslím si dokonca myslí, že sa môžete vyjadriť, aké dôležité je mať podporný systém, ktorý chápe, čo ste prechádzajú, keď sa cítite chorý," povedal Lindsey DNES. Navyše k ich tréningu, súrodenci držať "stretnutie", aby diskutoval rôzne recepty a cvičenia, ktoré im pomôžu plniť ich cieľov chudnutie.
toto chudnutie cesta tiež tlačil prejsť svoju definíciu zábavy. Než začali so zameraním na ich zdravie, ich typické víkendové plány spoločne podieľajú epizódu ohrozenia a prípad piva. "Sme len aktívnejší a odchádzajúce a ďalší, ktorí chcú robiť veci, skôr než sedieť a byť hrbole na kladá," povedal Lindsey.
(H / t DNES)