Robyn Spieler - Ako som stratil 70 libier
Môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke, ale môžeme len odporučiť produkty, ktoré sme späť. Prečo nám veriť?
S trochou sebapodceňovanie a veľa self-motivácia, Robyn Spieler používa komédia, kardio, a dôslednosť stratiť 70 libier za menej ako jeden rok.
Môj zlom: K plus-veľkosti oblečenia bolo dráždi a ja mal astma - Beh na Häagen-Dazs nechal ma nahnevá a potiahne! Nepovedal by som, že som obézny; Len som opuchnuté od alergickej reakcie na život.
Moja slim-down techniky: Prerušila som sacharidov! Zvyčajne som mal tri bielky na raňajky, morky na obed, veľa ovocia a zeleniny po celý deň, a grilované kurča alebo rybu so zeleninou a šalátom na večeru. A ako dezert - mojej slabosti! - oddával som tuku Zdarma Cool Whip zmiešaný s ovocím. Delish!
Môj cvičením: Biť do telocvične štyri dni v týždni sa 50 minút kardio a závažia, aby sa tieto netopierie krídla odletieť. Nikdy som použil výťah pri práci; Vyliezol som deväť schodov každé ráno a po celý deň k prevodu do môjho metabolizmu. Namiesto aby metrom do práce, tak by som začať svoj deň s 20-tich minút chôdze.
Držal váhu off: Jeden rok
Môj najlepší motivátor: Stupnica. Rovnako ako je to počuť, "Nechcem vážiť sami seba každý deň," Aj 100 percent nesúhlasí! Nebolo mi obsedantno; bolo mi vedomí! Akonáhle libier začal lietať off, bol som rozhodnutý uspieť.
Môj najväčší pokušenie: Sladkosti (tak, aby zodpovedala mojej osobnosti, samozrejme)! Tieto chute sa priblížiť na mňa bez varovania. Brániť sa im, som si kúpil obrovský sortiment bez cukru guma - čo neskôr znížil svoj zadok!
Môj snacking tip: Desiatu malé, zdravé, a často, aby váš metabolizmus nažive a vaša energia trvalé.
Slim-down radu: Každý, kto je chytený hovorí: "Moja strava začína zajtra." Ale nezabudnite, že nie je deň ako dnes na zips vaše pery a NIP tie boky. Čím skôr začnete, tým skôr sa môžete nosiť plavky ste boli s pohľadom upretým na tejto nádhernej ženy, ktorú chcel utopiť na pláži.
Odmena a odmena: Išiel som z veľkosti 18 na veľkosť 6, mám viac energie a viac úsmevov!
Tajomstvo vášho úspechu
Už ste stratili nechcené libier a držal je preč? Či už ste kôlne, že extra váhu s diétou, ktorá naozaj funguje, alebo vylepšenie svojej občerstvenia návyky, chceme poznať vaše tajomstvo pre pokračujúce good Housekeeping Web funkcie. E-mail nám svoj príbeh o úspechu a nezabudnite uviesť svoje meno a denné telefónne číslo.