Druhu mäsa alebo hydiny |
rez |
Nutričné hodnoty pre 4 uncí (112 g) surového mäsa alebo hydiny |
| Hovädzie mäso |
Najvyššie sviečková |
156 kalórií, 5 g tuku, 1,9 g nasýtených tukov |
| sviečková |
196 kalórií, 10,5 g tuku, 4 g nasýtených tukov |
| Flank steak |
181 kalórií, 8,4 g tuku, 3,6 g nasýtených tukov |
| Rozbif, extra štíhly deli-style (3 oz) |
105 kalórií, 2,3 g tuku, 1,5 g nasýtených tukov |
| Mleté hovädzie mäso 90% bez tuku * |
199 kalórií, 11,3 g tuku, 4,6 g nasýtených tukov |
| Kura |
Pozemné kurča * |
170 kalórií, 11 g tuku, 3,5 g nasýtených tukov |
| Ground kuracie prsia alebo kuracie prsia filet |
125 kalórií, 1,4 g tuku, .4 g nasýtených tukov |
| Kuracie stehno bez kože |
136 kalórií, 4 g tuku, 1 gram nasýtených tukov |
| jahňacie |
Pečienka alebo chudý chop |
150 kalórií, 5,6 g tuku, 2,2 g nasýtených tukov |
| bravčové |
Bravčová panenka |
160 kalórií, 6 g tuku, 2 g nasýtených tukov |
| Turecko |
Ground morčacie * |
160 kalórií, 8 g tuku, 2,5 g nasýtených tukov |
| Ground morčacie prsia alebo morčacie prsia filet |
120 kalórií, 0,5 g tuku, 0 g nasýtených tukov |
