Sprievodca nákupom sledovačov aktivít

Kto potrebuje inštruktora fitness, keď môže mať na svojom tele pripevnený sledovač aktivít! Ak chcete vylepšiť svoj cvičebný režim, táto nositeľná technológia je skvelým prvým krokom k vášmu zdraviu.

ZAČÍNAME

Sledovače aktivity sú skvelé motivačné pomôcky, ktoré vás môžu nabádať k cvičeniu a pomôžu vám sledovať, ako sa vám darí. Fungujú skôr ako sofistikované high-tech verzie krokomerov, ktoré počítajú vaše kroky a odhadujú spálené kalórie. Ale tieto malé inteligentné vychytávky sú všeobecne presnejšie ako tradičné krokomery a ponúkajú vzrušujúce novinky funkcie, ako je sledovanie vášho spánku a srdcového rytmu alebo spárovanie so sprievodnou webovou alebo mobilnou aplikáciou na synchronizáciu údaje. Môžete si dokonca kúpiť sledovače, ktoré monitorujú celý rad aktivít od behu po plávanie a bicyklovanie. To všetko uľahčuje vytváranie pozitívnych, nových návykov okolo cvičenia a zdravšieho životného štýlu. Než začnete nakupovať, zvážte, ktoré funkcie sú pre vás dôležité. Chcete niečo, čo dokáže ukladať historické údaje, aby ste mohli sledovať, ako dobre sa vám darí zlepšovať minulú výkonnosť a spojte sa s online komunitou o svojom pokroku alebo len chcete vedieť, koľko krokov počas toho podnikáte deň. Nech si zvolíte čokoľvek, monitor aktivity je ideálny pre všeobecné použitie a pomôže vám motivovať k väčšiemu cvičeniu a dosiahnutiu vašich cieľov v oblasti fitnes.

MOŽNOSTI

Najskôr sa rozhodnite, ako chcete svoje zariadenie nosiť: na zápästí ako hodinky, okolo krku alebo pripevnené k odevu. Ak si myslíte, že existuje nebezpečenstvo vrhnutia vášho sledovača aktivity na týždenné pranie, môže byť lepšou voľbou zápästie.

Náramok

Hodinky na sledovanie zápästia sú pohodlnejšie a je ťažšie ich zabudnúť nasadiť. Trh sa rozšíril a na výber je veľa zariadení. Niektorým ľuďom pripadajú nepríťažlivé, príliš objemné alebo jednoducho nevhodné, najmä ak už nosíte hodinky a šperky na zápästí.

Clip-on

Menšie a diskrétne, môžete si ho jednoducho vložiť do vrecka alebo si ho pripnúť na odev.

Niektoré zariadenia sa dodávajú s odnímateľným remienkom, takže ich môžete pripnúť ako sponu alebo nosiť okolo zápästia.

UVEDENÉ VECI

Sledovanie schodov

Ukazovateľ priebehu ukazuje, či ste dosiahli svoj denný cieľ stúpania po schodoch.

Vodeodolný

Väčšina sledovačov ponúka určitú úroveň hydroizolácie. Mnohé z nich často zvládnu bežné nosenie v daždi, iné sú bezpečné pri sprchovaní alebo vyhľadávajú také, ktoré sú špeciálne určené na sledovanie vašich údajov o plávaní. Pre sledovače plávania sú vodotesné hodnotenia nevyhnutné, ale zisťovanie toho, ako dobre si vaše nosenie bude počínať pod vodou, môže byť trochu mätúce. Podľa štandardov ATM a triedy vodotesnosti IP zistite, ako dobre je chránená - vyhľadajte modul gadget s hodnotením od 1 ATM a vyšším, čo znamená, že zariadenie je vodotesné pre desať a viac metrov vody tlak. ATM je jednotka tlaku vzduchu, ktorá vám povie, aké efektívne je zariadenie pri odolávaní tlaku do konkrétnej hĺbky.

Sledovač plávania

Na trhu, ktorý sa rozširuje tempom, sú trackery plávania čoraz populárnejšie nositeľné zariadenia (pozri vyššie). Môžete zmerať počet úderov na dĺžku - známy ako SWOLF - amalgám „plávania“ a „golfu“. Hľadajte taký, ktorý bude monitorovať vzdialenosť, rýchlosť a metriky, ako aj zisťovať, či plávate prsia, plazíte sa atď.

HIIT

Ak cvičíte HIIT - vysoko intenzívny intervalový tréning - dávajte pozor na model, ktorý má spoľahlivý monitor srdcového tepu, takže skontrolujte, či držíte svoj srdcový rytmus počas rýchlych intenzívnych výbuchov činnosť.

Hudba

Znížte množstvo pomôcok, ktoré si musíte vziať so sebou na tréning, pomocou najnovších špičkových sledovačov, ktoré sa môžu pochváliť zabudovaným hudobným úložiskom a umožňujú synchronizáciu so slúchadlami Bluetooth.

OLED displej

Niektoré monitory zobrazujú iba bodky, pričom každá bodka predstavuje 20% vášho denného cieľa. Pre podrobnejšie informácie musíte použiť príslušnú aplikáciu pre telefón. Ostatné zobrazujú čas, počet vykonaných krokov a výstupné schody.

ID displej

Synchronizujte do sprievodnej aplikácie pre smartphone a na monitore aktivity uvidíte, kto volá.

Sledovanie spánku

Môžete si zaznamenať čas spánku a bdenia a ráno si prečítať správu, ktorá ukazuje, že ste sa prevrátili a pohli, čo znamená, že ste boli hore. Niektoré majú tichý vibračný alarm, ktorý vás ráno zobudí.

Monitor srdcového tepu

Zabudovaný monitor srdcového tepu, ktorý meria váš srdcový rytmus cez pokožku alebo dokonca cez prst. Niektoré zariadenia používajú optický snímač na zadnej strane remienka, ktorý nepretržite sníma srdcový rytmus cez deň aj v noci.

Aplikácie

Synchronizujte svoj sledovač s mobilnou alebo webovou aplikáciou, aby ste mohli bezdrôtovo zaznamenávať a ukladať údaje a určovať, aké sú vaše úrovne aktivity v porovnaní s ostatnými, ďalšia súťaž vás môže povzbudiť - zaznamenajte počet kalórií, ktoré skonzumujete, urobené kroky, prejdenú vzdialenosť, hodiny spal. Niektoré sledovače aktivít vám umožňujú synchronizáciu so sadou inteligentných váh pre kúpeľňu a zaznamenajú ešte viac údajov. Ak chcete zhromaždiť podrobné údaje o športových aktivitách, ako je beh, jazda na bicykli a plávanie, budete potrebovať hodinky GPS.

Batéria

Sledovače aktivity sa dodávajú s batériou alebo nabíjacím káblom na nabíjanie nabíjateľnej batérie. Pokiaľ nepoužívajú batériu hodiniek, ktorú bude občas potrebné vymeniť.