Pippa Middleton zdieľa novú fotografiu svojej tenisovej hry v tehotenstve

Tehotenstvo nezdržalo Pippu Middletonovú mimo tenisového kurtu. V novom článku o fitness pre Waitrose víkendsa začínajúca atletická mamička otvára o tom, ako pokračuje v športe, zatiaľ čo očakáva. Prezradí tiež, že je v druhom trimestri tehotenstva.

„Od detstva som tenisovým fanúšikom ako hráč a divák a rád by som pokračoval bezpečné hranie počas tehotenstva, “píše Middleton, sestra vojvodkyne z Cambridge, v kus.

Pippa podrobne uvádza pozitívne účinky hrania tenisu, „športu so strednou intenzitou“, keď je tehotná, čo zahŕňa „zlepšený placentárny rast, dobré regulácia hmotnosti, ako aj zníženie bolesti chrbta, posilnenie srdca a krvných ciev, celková sila tela a zníženie rizika tehotenstva cukrovka. ““

Dokonca kývla na čerstvú mamičku Serena Williamsová (spolucestujúci na kráľovskú svadbu princa Harryho a Meghan Markle minulý mesiac), ktorý „to slávne dokázal ženy môžu hrať tenis na vysokej úrovni od dvoch mesiacov (keď zvíťazila na Australian Open 2017) až po osem mesiacov. “

Middleton uviedla, že počas „posledných dvoch trimestrov“ pravidelne hrala štvorhru, čo si vyžaduje menej pohybu. Tiež „nedáva 100% každému výstrelu“, ale skôr sa zameriava na prácu nôh a uvoľňovanie energie. Niekedy sa rozhodne pre 20-minútovú samostatnú hru s cvičením na „tréning celého tela“ a na zvýšenie srdcového rytmu.

„Keď pokračujem v hraní aj niekoľko nasledujúcich mesiacov, bolo mi odporúčané, aby som pri úderoch (do vydržať dobrú panvovú rovnováhu) a vyhýbať sa prudkým zákrutám a rýchlym pohybom, najmä keď sa blížim k termínu pôrodu, “hovorí napísal. Middleton tiež odporučil, aby ste nepreháňali hlavu a zostali dobre hydratovaní.

Middleton tiež zažartoval, že hranie počas tehotenstva vám môže prospieť: „Opozícia sa môže rozptýliť, ak vie, že je porovnané s niekým tehotným (prejavujúcim dobré mravy), takže v duchu súťaže - teraz je ten správny čas na to, aby ste ich čo najlepšie držali späť!"

Pippa predtým potvrdila svoje tehotenstvo začiatkom tohto mesiaca v predchádzajúcom článku o fitness pre Waitrose víkend. V tomto diele poznamenala, že neutrpela ranné nevoľnosti, na rozdiel od svojej staršej sestry Kate Middleton, ktorá zažila ťažké ranné nevoľnosti počas tehotenstva s princom Louisom. (Porodila 23. apríla)

Po účasti na French Open v máji je možné, že bude aj Pippa ukážte sa vo Wimbledone, ktorá odštartuje budúci týždeň.