5 Výhody váženého deka

vážené prikrývky sa stal pred extrémne populárny pár rokmi vďaka gravity Blanket na kickstarterA spotrebitelia prisahajú na upokojujúce účinky prikrývky. To je dôvod, prečo boli vážené prikrývky boli použité podľa ergoterapeuti oveľa dlhšie než väčšina uvedomuje.

skvelé pre deti (A niekedy aj dospelých) s senzorické poruchy spracovania, vážené prikrývky práce pomocou hlboké dotykový tlak, Ktorý ergoterapeuti volať typ hmatový vnem (tiež známy ako niečo, čo cítite na koži). Ale priemerný človek môže tiež profitovať z váženého deky na posteli - tu je návod, ako.

1. Majú upokojujúci účinok

"Hlboká dotykový tlak je jedným z hlavných druhov zmyslových informácií, ktoré sú upokojujúce a organizovanie k našej zmyslové nervovej sústavy, "hovorí Teresa May-Benson, ergoterapeut a výkonný riaditeľ nadácia Spiral, Nezisková organizácia venujúca sa výskumu a vzdelávania v oblasti senzorickej integrácie. Hovorí, že tlak vážený prikrývok a hlbokým dotykovým tlakom je všeobecne celkom univerzálne upokojujúci pocit.

2. Majú pocit, že objatie!

Vážené deky, aby bolo cítiť ako niekto, kto sa vás drží, bez toho aby museli byť skutočne blízko ktokoľvek. "Táto látka sa cíti ako vy dostávate najviac upokojujúcu objatí bez pocitu obmedzené a horúce," one amazon recenzent napísal o YnM vážený deka.

Experti na naše Textiles Lab Good Housekeeping Institute vyhodnotené váhou prikrývok a hovorí, že preto, že prikrývky sú naplnené drobnými guličkami (často vyrobené z sklo, plast, alebo piesok), zavďačiť s jedným môže cítiť ako pevné objatie, bez niekto skutočne dotyku vy.

3. Môžu zmierniť stres a úzkosť

Ak ste mali dlhý deň v práci, alebo ste len pocit úzkosti Všeobecne potom maznanie na gauči s váženým deku (pričom sledovanie Netflix!) Vám môže pomôcť uvoľniť a de-stres. Dokonca aj keď nechcete mať úzkosť porucha, ergoterapeuti povedať, budete pravdepodobne ešte upozornenie, že sa cítite dobre na základe váženého deku.

FYI: Možno sa čudujete, či vážené prikrývky sú bezpečné. "Ak sa použije tak, ako ste mali, [vážené prikrývky] sú veľmi bezpečné," hovorí May-Benson. Odborníci v Good Housekeeping ústavu hovoria, že by nemal byť používaný každý, kto nemôžu voľne pohybovať pod ťarchou - všeobecné pravidlo je ísť na 10% svojej telesnej hmotnosti, Takže niekto, kto by sa váži 150 libier získať 15 libier vážený deku.

Ak ste hľadajú úľavu od zdravotného stavu, poraďte sa s lekárom, a než sa dostane vážený prikrývku pre svoje dieťa, uistite sa svojím pediatrom.

4. Môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spánku

Ľudia, ktorí majú problémy s klesajúcou (alebo zostať!) Spia v noci, často zisťujú, že s použitím vážené prikrývky pomáha zlepšiť ich spánku. top pick na Good Housekeeping Institute sa Sleep Number Relaxačné deka, Mal jeden recenzent, ktorý povedal, že je "tak pohodlné, zaspal som, keď som nebol ani unavený!"

Lexie Sachs, Riaditeľ pre textil Lab v Good Housekeeping Institute, súhlasí s tým, že vraj užíva jej lepšie spať v noci. "S váženého deky, všimol som si, že som spať hlbšie a nie prebudiť sa uprostred noci, ako často," hovorí Sachs.

5. Je tu vážený deka pre každého

Vzhľadom k tomu, vážené prikrývky sú tak populárne, môžete nájsť, kto v podstate vyhovovali niektorý z vašich preferencií. Pri nákupe za váženého deku, to sú rôzne premenné môžete hľadať:

rozmery: Zatiaľ čo niektoré vážené prikrývky prísť len v jednej veľkosti, mnohé z nich sú k dispozícii v rôznych veľkostiach (OUR rozpočet pick je k dispozícii v šiestich rôznych veľkostiach). Sachs odporúča, aby sa, že váš vážený deka nevisí off posteľ, takže extra hmotnosť nie je vytiahnuť ho z tela. Hovorí, že to je dôvod, prečo deky Väčšina značiek bude mať o niečo menšie rozmery ako váš typický dvojča alebo king-size tešiteľ.

hmotnosť: Vážené prikrývky sú zvyčajne k dispozícii v hmotnostiach od 10 do 20 libier. Ale majte na pamäti, že vzhľadom na rozloženie hmotnosti, budete cítiť väčší tlak na 15 libier dvojča veľkosti váženého prikrývkou, než s king-size pokrývkou rovnakej hmotnosti.

materiál: Nájdete vážené prikrývky, ktoré sa objavujú vo všetkých rôznych typov tkanín, od mikrovlákna do chladiace tkanina (Ideálne pre spotené podvalov!). Layla vážený deka žne ďalšiu výhodu: je to reverzibilná a úplne prať v práčke! Väčšina vážené prikrývky stačí prať v práčke kryty (nie vložky), takže nemusíte mať strach o lámanie práčka vhodením celej 15-libra prikrývku v ňom.

Cena: Bez ohľadu na to, čo váš rozpočet, je tu vážený deka tam pre vás. Amazon Choice sa YnM vážený deka, Je len 65 $ za 15 libier deku. Ak je váš rozpočet má nejaký väčší manévrovací priestor, môžete márnotratnosť na A zákazku vážené deku z SensaCalm alebo influencer-obľúbený BlanQuil.