Prečo sú ľudia Late

Pred niekoľkými rokmi, keď som bol primár psychiatrie u New England Medical Center, rozhodol som sa to konečne čas pre vstup terapiu sám. Ja chodila ženu, ktorá sa neskôr stala mojou ženou a ja som chcel preskúmať, prečo som ešte zaviazala k nej.

Tak som sa rezervovať schôdzku s psychiatrom poznamenali, asi 10 míľ od môjho domova a odišiel s dostatočným predstihom, aby sa tam dostať včas. Ale 35 minút neskôr, som bol stratený uprostred zahnutými uličkami - a už 15 minút meškania.

Zavolal som psychiater, sa ospravedlnil, a navrhol, aby sme presunúť na iný deň. "Vari ste sa vyhýbal liečbe dostatočne dlho?" opýtal sa ma.

Myslel som na to. Časť ma chcela odmietol myšlienku, že moja ambivalencie by sa obrátil ma stále dookola, kým som nebol príliš neskoro na sedenie. Zdalo sa, že skoro komické, aby si myslia, že som nemohol ani zaviazať sa prísť na to, prečo som nemohol dopustiť vo vzťahu. Ale ja som sa naučil dosť o obrane mysli, aby vedieť, že to bolo možné. Bolo to tiež pravda, že som si počkal, až môj posledný rok psychiatrického školenie vyraziť na ceste k liečbe.

"Áno," povedal som. "Je to už dosť dlho."

"Potom sa ďalej snažiť, aby ma našiel," povedal. "Počkám na vás, bez ohľadu na to, koľko si prajete by som to."

Teraz sa v prospech tejto liečby a 15 rokov vyhoreného liečenie mojej vlastnej pacientov, ja viem, že byť neskoro, je spôsob, ako sa mnohí z nás výslovného rad skrytých emócií - vrátane vylúčenia nepohodlné situácií. Tu je to, čo vaše nedochvíľnosť by mohol hovoriť o vás - alebo niekto vám záleží - a kľúčom k dosiahnutiu zmeny.

1. "Mám pocit úzkosti"

Mnoho ľudí, aby sa neskoro, či už raz alebo opakovane, keď mieri do zamestnania alebo pre stretnutia s priateľmi, pretože sa cítia obavy alebo v strese. Je to ako keby hlboké, nevyriešené emócie sa správajú ako odpory v obvode mysli, presmerovanie nám od zdroja našej nepohodlie.

Ak si sami nájsť 20 minút neskoro na obed s niekoľkými priateľmi trikrát za sebou, je na čase divu, že to, čo robiť chcete, aby sa im vyhnúť: Sú reštaurácie, kde si zájdete príliš drahý pre vaše rozpočet? V zadnej časti svojej mysli, ste strach, že spoločenský život je, že čas od práce, ktorú mali robiť? Má niekto v skupine dôsledne tlačiť vás hovoriť otvorene o svoje deti alebo manželstvo, než si prajete?

Potom, čo ste zameral na základný dôvod svoje pocity, musíte sa rozhodnúť, ako ju riešiť. Plánovanie je nepriateľom úzkosti. V prípade, že ponuka je mimo svoj rozpočet, poslať e-mailovať skupinu naznačujúce pár "skvelého jedla, veľká časť" Voľba reštaurácie. Vaši kolegovia by mali mať predstavu, že oni zdôrazňujúce vás s štvorhviezdičkovom rutiny a vytočiť ho späť. Ak je to, že ste opustil príliš veľa nedokončenej dielo, plán venovať ďalšie dve hodiny do nej deň alebo večer predtým. Či alebo nie sa vám podarí krížové všetko z vášho zoznamu úloh, ktoré ste už získali svoju dvojhodinovú obedňajšiu prestávku. A ak je niečí správanie robí strach svoj ďalší get-spoločne, vybrať miesto a čas upozorniť na problém s ňou v priamom napriek tomu zmierlivejší cestou. Telefónny hovor po obedňajšej mohla odštartovať, "Premýšľal som o tom, ako veľmi sa teším na týchto balíčkov, z väčšej časti. Ale je tu niečo, necítim tak veľká, o tom by som chcel hovoriť s vami. "

2. "Ja sa ukazuje, kto je pri moci"

To je jedna vec, premýšľať, Sme dobrí priatelia. Ak som o niekoľko minút neskôr to bude úplne jedno. Je to niečo úplne iné si myslieť, Ona vie, že som viac práce ako ona. To nie je veľký problém, ak sa čaká niekoľko minút, aby som sa tam dostať. Ľudia, ktorí používajú oneskorenie znamenať, že sú zvláštne alebo silnejšie ako tie, ktoré čakať nemusia plánujú výstavu neskoro, ale tam je často tichý chod komentár v zadnej časti svojej mysli, čo naznačuje, že iní budú - a v skutočnosti mali by - čakanie na ne.

Raz som trénoval exekutívne, ktorý bol opakovane neskoro na stretnutie s tímom pracuje pod ňou. To prišlo k pozornosti svojim šéfom, ktorý bol nešťastný o tom. Keď som preskúmal dôvody pre vzor, ​​pripustila, že bola zriedka prípad, že ju skutočný stav núdze zabránené včas. "Bojíte sa, či váš tím naozaj prijíma ako svojho vodcu?" Spýtal som sa jej.

Usmiala sa. "Nie je to ako každý z nich nikdy odísť skôr, než som sa tam dostať," povedala. Presne tak. Čakanie je forma úcty. A to môže znamenať, neskoré chce človek - alebo potreby - upozornenie, že je lepšie a pod kontrolou. Pripadalo mi, že môj klient mohol byť udržať ľudí čakajúcich na práve z tohto dôvodu. "Existuje mnoho spôsobov, ako ste preukázanej seba ako vodcu," povedal som jej. "Potom, čo si myslíte, že sami, nebudete musieť držať testovanie ľudí, aby zistili, či ste preukázané im to."

Ak sa niekto vám záleží ťahá pozíciu tým, že vždy neskoro, vedeným zdieľať svoje vlastné pocity v podpornom spôsobom. Pamätajte, že váš priateľ alebo spolupracovník alebo manžel dokonca ani nemusí uvedomiť, že on alebo ona je uzamknutý v vražedlného vzore. Tu je to, čo by ste mohli povedať: "Musím vám povedať, že keď ste 20 minút neskoro - a to sa stáva čiastku spravodlivé - začnem cítiť ako občan druhej triedy. Pochybujem, že chcete, aby som sa cítiť týmto spôsobom. Mohli by sme sa dohodnúť, aby odteraz stretnúť v dobe, ktorá v skutočnosti pracuje pre nás oboch? "

3. "Musím vedieť, že som miloval"

Raz som liečil klienta, ktorý bol chronicky neskoro na schôdzky so mnou.

"Nemyslím si, že ste to tu včas viac ako dvakrát von z desiatok návštev," povedal som mu nakoniec. "Akýkoľvek dôvod si môžete myslieť?"

Zavrtel hlavou. "Vždy som mal problémy, kde mám byť," povedal. "Môj otec len zložiť bezo mňa, kedykoľvek sa to stalo."

"Kedy sa to stalo s tvojím otcom?" Opýtal som sa.

"Nie často. Raz za čas chodiť do školy. Môj otec ma odviezli, ale keď som prišiel neskoro - ani minútu - pred chvíľou odísť, a budem musieť nájsť spôsob, ako sa tam dostať na vlastnú päsť ".

"Bol to nespravodlivé," povedal som. "A bol to milujúci, v tej dobe."

Jeden spôsob, ako môžeme merať náklonnosť druhých je testom, či bude obetovať svoj čas. Ak sa budete držať váš manžel čakanie na novinky na svoj rozvrh, zistiť, prečo: Máš pocit, že by mal byť viac Je zapojený do plánovania večera alebo odporní si sťažoval posledných dvoch víkendových výletoch, ktoré ste mali usporiadané? Premeňte svoj pohľad na priznanie svojho druhu: "Premýšľal som o tom, prečo som ťa držať v tme až na poslednú chvíľu. A možno som na to prišiel. Predtým sme alternatívnych plánovacích vecí pre deti. Ale v poslednej dobe, to bolo všetko ja. Viem, že je to presne tak, ako to sa vyvinulo, ale páčilo sa mi, keď si prezrieť si zábavné veci pre nás, a ja si to ujsť. Môžeme sa vrátiť k prístupu tímu? "

Ak máte priateľa, ktorý je vždy neskoro, môžete sa stať skutočným liečiteľom s jednoduchým jedným komentár takhle: "Len aby si vedel, budem vždy čakať. Si oveľa dôležitejšie pre mňa než sa dostať do filmu v dobe pre náhľady. Ale to by bolo skvelé, keby sme sa odísť s dostatočným predstihom, pretože rezanie ho príliš blízko mňa vystresovaný o parkovaní a tak ďalej. "

stopovanie Oneskorenie

Používať profily uvedené definované na klinec, prečo máte ťažkosti bytia včas. Potom môžete začať bojovať chrbát týchto praktických stratégií. A nezačínajte "neskôr" - začnite hneď.

• Zachovať dátum knihua uistite sa, že nosiť so sebou: Zapisoval schôdzky z nich robí skutočné; má ten rekord vždy po ruke vám bude držať úprimný. Ak nie ste plánovanie sami na papieri, alebo elektronicky, máte väčšiu pravdepodobnosť, že dať si priestor - na úkor ostatných.
• Faktor oneskorenia do dňa: Vytvoriť "meškanie nárazníky" plánovaním opustiť udalosť 10 alebo 15 minút skôr ako váš prvý pokus pri plánovaní by naznačoval. Alebo začať chystá trochu skôr, než si myslíš, že je potrebné, pripomínať sami nie ste najlepšie posúdiť, koľko času budete potrebovať.
• Majú väčšiu dôveru vo svojej budúcnosti: Keď sa kradnúť čas odoslania posledný e-mail, že ste vlastne hovorí, že nie ste istí, že je dostatok času na dobre, váš život. Skúste chodiť von na voľné konce dnešného dňa, a zistíte, že pomaly stráca svoju kontrolu nad vami.
• Vžite sa do ich topánky: Predstavte si sami seba ako jeden z ľudí, ktorí čakajú na vás, a jeho úzkosť, že čas nezáleží na vás. Robiť toto cvičenie by mohlo motivovať, aby sa viac presný.
• Vyvážiť svoje nerovnováhy: Ak ste chronicky neskoro vo vašej rodine a váš manžel je neodolateľne dochvíľni, zamestnať ho ako časový tréner.
• Byť istí, že budete nosiť hodinky: Keď vidíte, že prišla doba svojom menovaní, ale nemáte, môžete mať pocit, akurát "dobrý stres", aby sa väčšie úsilie, aby bolo na čase.
• Urobte si čas - pre seba: Pre tých, ktorí majú problémy s vytvorením realistické plány a držať s nimi, meditácia môže byť prospešné, pretože vás núti sedieť ticho sám so sebou a zamerania. Jóga alebo cvičením môžete urobiť to isté.

My oneskorenie začali miznúť, keď môj psychiater a ja sa dostal až na dno mojej problémy s nasadením. To súvisí so všetkým od normálneho tlaku som sa cítil potešiť rodičov, aby moje spomienky na školské fóbie ako dieťa. Bol som združujúca záväzok - a dostať sa na terapiu o tom hovoriť - so všetkými, že začiatkom konfliktu. Rozhodli začať liečbu, a aby sa dosiahla včas, bola súčasťou lieku, najmä preto, že vedenie že záväzok priniesla nesmierne zisky v mojej vnímanie samého seba a svoju schopnosť vyjadrovať lásku iní.

Porážať oneskorenie môže znamenať víťazstvo, rovnako ako skvelé pre vás, alebo tie, ktoré máte radi. Takže sa nemusíte zdržiavať bitku.

Absolvujte náš Čo váš Oneskorenie vám hovorí kvíz zistiť, či je na čase je pre vás problém a ako ho vyriešiť.

Neskorý príchod môže byť príznakom miernych alebo aj vážnejšie psychické problémy - stojí za to premýšľať o, ak vy alebo niekto viete, že je zvyčajne viac ako niekoľko minút neskôr.

1. depresia: Vzhľadom k tomu, depresie spôsobuje nielen smútok, podráždenosť a zmeny v spánku a chuti do jedla, ale aj strata pozornosti a energie, depresívne ľudia môžu byť chronicky neskoro - a že nebude jediný symptóm. Neskoré bude pravdepodobne relatívne nové, alebo prichádzajú a odchádzajú s poruchou nálady. Tiež, depresívne ľudia, ktorí sú neskoro majú tendenciu byť neskoro na veľa rôznych vecí, nielen prácu alebo kávu s priateľom.

2. Poruchy pozornosti: Skrátene ADD, táto porucha môže robiť ľudí neskoro, pretože sú vždy hľadá nemiestnu kľúče atď Je možné, aby im zabudnúť na stretnutia alebo stratiť svoju cestu, pričom zle striedali ako ich mysle Wanders. ADD, ako je depresia, je rovnakých príležitostí príčinou oneskorenia. Tie by sa očakávať, že to urobíte neskoro do práce a nikdy pre tenis. A pravdepodobne bojovať v iných oblastiach, ako je dokončenie úloh včas.

3. Zneužívanie návykových látok: Aj keď je to úzkosť provokujúce sa pýtať, či je to trochu moc vínu pár príliš veľa nocí, ktoré ťa robia neskoro do práce, bude to skončiť oveľa viac bolestivé, keď sa to poprieť.