7 najlepších štupľov do uší na spanie do roku 2020

Zbohom, hluční susedia. Dobrý deň, úplné ticho!

Ak ste niekedy skúšali prespať celú noc vedľa chrápajúci partner alebo pod susedmi, ktorí si vyberajú najhorší čas vákuum na ich podlahách, viete, aké užitočné je mať pohodlný a efektívny pár štupľov do uší. A nielen sa vám to sníva: výskum potvrdzuje narušenie životného prostredia je hrozbou pre našu kvalitu spánku, a teda aj pre našu kvalita života.
Odborníci z Dobrý inštitút pre správu domácnosti testovali tisíce výrobky, ktoré pomáhajú podporovať spánok. Od upokojujúce aplikácie na spanie do očné masky do zvukové stroje, naši profesionáli neustále testujú nové produkty, aby pre vás našli to najlepšie. Niekedy musíte vyskúšať viacerých pomocníkov alebo ich kombinovať stratégie lepšieho spánku nájsť to, čo pre vás funguje. Vybrali sme najlepšie špunty do uší na spanie na základe nespočetného množstva kritérií: buď vyhovujú spánku na odporúčanie lekára, dostali početné žiarivé recenzie od overených zákazníkov, alebo sú príliš dobrá hodnota na prekonanie.

Brandon Peters-Mathews, MD, lekár pre spánok certifikovaný pre lekársku starostlivosť vo Virginii Mason Medical Center a tvorca Nespavosť vyriešená program, hovorí nájsť ten správny pár zátkových chráničov do uší na spanie je také ľahké ako zistiť dôvod, prečo ich potrebujete: Chrápe váš partner v posteli? Existuje iný hluk z prostredia? Ste jednoducho ľahký spáč? Tvrdí, že tieto otázky by vám mali pomôcť pri nákupe.
Ak vám záleží na pohodlí a cene, rozhodnite sa pre špunty do uší z mäkkej peny, odporúča Dr. Peters-Mathews. Tvrdí, že tieto lacné modely sa zvyčajne používajú na zníženie vystavenia hluku pri práci, ale pri nočnom použití robia zázraky. pretože sú dostatočne malé na to, aby sa zmestili do rôznych veľkostí zvukovodu, aby nevyčnievali do vankúša, a sú bezpečné na predĺženie. použitie. Ale pretože pohodlie je subjektívne, možno budete musieť pobozkať veľa žiab, aby ste našli svojho princa - alebo v takom prípade vyskúšajte veľa štupľov do uší, aby ste našli tie, ktoré vám vyhovujú najlepšie.

Ako pre vás nájsť najlepšie štuple do uší

Je bezpečné nosiť štuple do uší na spanie, ale chcete vyhýbajte sa štupľom do uší, ktoré fungujútiežefektívne. Odrody do uší sa líšia v hodnotení zníženia hluku (NRR), najvyššie na trhu blokujú 33 dB (pre porovnanie, hluk môže trvale poškodiť váš sluch o 85 dB). „Ak by nastala núdzová situácia, napríklad požiarny poplach, mali by ste byť schopní prebudiť sa na reakciu,“ hovorí doktor Peters-Mathews. Tiež by ste chceli, aby vaše ušné zátky mali nižšie NRR, ak napríklad potrebujete predvídať hladný plač novorodenca uprostred noci alebo ráno počuť poplach.

Zatiaľ čo štítky NRR sú vyžaduje zákon na všetkých chráničoch sluchu predávaných v USA každý spracováva zvuk inak. Mohli by ste sa zobudiť na obyčajný zvuk štekania psa, zatiaľ čo na to, aby ste partnera rozhýbali, si vyžadoval hmlový klaksón. Pre lepšie vyhodnotenie výkonnosti vašich zátkových chráničov sluchu vyskúšajte Merač úrovne zvuku Národný inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci. Bezplatná aplikácia iTunes, ktorú navrhli zvukoví inžinieri a odborníci na stratu sluchu, presne meria množstvo hluku, ktorý vaše ušné koncovky absorbujú.

Aby si otestovala vašu schopnosť reagovať, Dr. Peters-Mathews odporúča počúvať zvuk budíka pri nosení štupľov do uší skôr, ako skutočne zaspíte. Spánok so zátkami do uší je určite užitočný spôsob, ako zabrániť rušeniu a znížiť celkový stres, obráťte sa na svojho lekára primárnej starostlivosti, ak nespavosť pretrváva, a prestaňte používať, ak pocítite bolestivosť, hovorí doktor Peters-Mathews.

Tu sú špičkové štuple do uší na spanie na Amazone ktoré poskytli tisícom spotrebiteľov sladkú a sladkú úľavu od dobrého spánku: