11 najlepších bežeckých topánok pre ženy do roku 2020 - špičkové bežecké tenisky a tenisky

Keď idete behať von z dverí, tenisky, ktoré si obujete, budú rozdielom medzi skvelým tréningom a bolesťou chodidla. Bežecká obuv je k dispozícii v stovkách rôznych štýlov od nekonečných značiek, takže je nemožné nájsť pre vás tú najlepšiu bežeckú obuv.

The Dobrý inštitút pre správu domácnosti Textilné laboratórium pravidelne testuje obuv od vychádzková obuv do pohodlné sandále, aby ste našli to najlepšie pre šťastné nohy. Nedávno sme testovali špičkové značky tenisiek, pričom sme hodnotili pohodlie a podporu z nášho panelu testerov. Vyše 100 testujúcich hodnotilo tenisky rôznych značiek a predtým, ako poskytlo spätnú väzbu o pohodlí a výkone obuvi, cvičilo najmenej tri hodiny. Naši vedci zaoberajúci sa vláknami tiež nechali každý štýl prepíliť na polovicu, aby ho získali naši odborníci Jordan Metzl, M.D., lekár športového liečenia na Nemocnica pre špeciálnu chirurgiu v New Yorku a

Emily Splichal, D.P.M., pedikér v Centrum funkčnej a regeneratívnej podiatrickej medicíny v New Yorku, mohol posúdiť stielku každej topánky z hľadiska podpory, odpruženia a kvality materiálov. Tieto tipy sú od značiek s najvyšším výkonom, štýlov s nadšenými recenziami od online recenzentov a redaktorov a tenisiek s inovatívnymi funkciami pre váš najlepší beh doteraz.

Najlepšie bežecké topánky: Asics Gel Cumulus 22
Najlepšie hodnotené bežecké topánky: Dámske bežecké tenisky Tiosebon
Najlepšie nazúvacie bežecké topánky: Allbirds Tree Dashers
Najlepšie bežecké topánky pre začiatočníkov: Dámske bežecké topánky Brooks Ghost 12
Najlepšie bežecké topánky pre rýchlostný tréning: Dámske Nike Zoom Fly 3
Najlepšie bežecké topánky do betónu a na cesty: Topánky Adidas Ultraboost 20
Najlepšie bežecké topánky na dlhé vzdialenosti: Bežecká obuv Saucony Ride ISO 2
Najlepšia ľahká bežecká obuv pre bežecký pás: Dámska tréningová obuv Nergize FuelCore New Balance
Najlepšie bežecké topánky na bolesť nôh: Bežecká obuv Hoka One One Bondi
Najlepšie bežecké topánky pre ploché nohy: Dámske bežecké topánky Asics Gel-Kayano 26
Najlepšie trailové bežecké topánky: Dámska vynikajúca bežecká topánka pre 4 trate Altra

Čo treba vedieť pred kúpou bežeckej obuvi:

Aby ste zistili, ktoré bežecké topánky sú pre vás najlepšie, musíte pred hľadaním zodpovedať niekoľko otázok. Tieto faktory sú dôležité, v ktorých štýloch bude pohodlné a zabráni vzniku pľuzgierov:

• Vzdialenosť a úroveň zručností: Ako ďaleko sú vaše priemerné behy každý týždeň, záleží na tom, aký druh bežeckej topánky vám poskytne správnu oporu. Ak ste začiatočník, ktorý beháva na krátke vzdialenosti, budete chcieť obuv, ktorá poskytuje ďalšie tlmenie a stabilitu, aby sa zabránilo zraneniu. Pre bežcov na dlhé vzdialenosti budete tiež potrebovať odpružené, ale ľahké modely so širšou špičkou, aby sa do nich zmestili akékoľvek opuchy, ktoré sa môžu vyskytnúť počas maratónov.

• Kde bežíte: Bežci v teréne si budú musieť kúpiť bežecké topánky s vysoko trakčnými podrážkami, ktoré sa dajú uchytiť na mokrých tratiach v nepredvídateľných podmienkach. Trailová bežecká obuv nebude fungovať, keď bežíte na trati, cestách alebo na bežiacom páse, preto je lepšie mať pár pre obidve, ak prepínate medzi traily a inými bežeckými podmienkami.

• Protonácia: Pronácia sa týka pohybu dovnútra, ktorý vaša noha prirodzene robí, aby rozložil silu nárazu na zem pri behu - miera pronácie sa u každého líši. Overpronation znamená, že sa vaša noha príliš krúti dovnútra, zatiaľ čo underpronation znamená málo. To vytvára väčší tlak a silu nárazu na menšiu plochu, takže viac práce nakoniec urobia vaše prsty na nohách alebo päte. Mnoho bežeckých tenisiek uvedie, či sú najlepšie na nadmernú, neutrálnu alebo nedostatočnú reprodukciu.

Medzi bežiacimi odborníkmi sa diskutuje o tom, či by ste sa mali zamerať na to, či sú tenisky určené pre vašu úroveň pronácie. Odporúčame zamerať sa na pohodlie a celkové prispôsobenie, pretože nepohodlná topánka vám pri behu nikdy nebude slúžiť dobre.

Ako pre vás nájsť najlepšiu bežeckú obuv:

Najdôležitejšie je, že si budete musieť topánky vyskúšať v obchode. Aj keď nakupujete online, hľadáte nový pár bežeckých topánok v štýle alebo podľa značky, ktorú ste nikdy predtým neskúšali, je najlepšie nakupovať osobne. Keď sa tam dostanete, urobte toto:

1. Všimnite si, ktoré funkcie sú pre vás najdôležitejšie v bežeckej obuvi a nevyberajte tenisky len pre vzhľad - riskujete bolesť chodidla alebo dokonca zranenie!
2. Vyzdvihnite topánky. Vyhýbajte sa ťažkým štýlom, pokiaľ nemáte ploché nohy alebo iné problémy s chodidlami. V takom prípade môže ťažší štýl poskytnúť pomoc, poskytnúť väčšiu podporu a kontrolu.
3. Nepredpokladajte svoju veľkosť. Každá značka (a dokonca aj každý štýl!) Bude mať rôzne veľkosti a prispôsobenie, takže je dôležité vyskúšať čo najviac štýlov a veľkostí.
4. Krútte prstami na nohách. Aj keď môže byť lákavé kúpiť si priliehavé topánky, vyhnite sa príliš malým teniskám. Krútte prstami na nohách, aby ste zabezpečili dostatok miesta v hrude prstov, asi pol palca.
5. Počkajte do večera. Nohy majú tendenciu napučiavať po celý deň, keď sa pohybujete a hydratujete. Aby ste sa čo najlepšie prispôsobili, vyskúšajte večer bežecké topánky.
6. Uprednostnite pohodlie. Dr. Metzl zdôrazňuje, že pohodlie je pri bežeckej obuvi kľúčové. Byť „čo najobjektívnejší z hľadiska podpory a pohodlia“ je podľa Dr. Metzla najlepším spôsobom, ako nájsť obuv, ktorá zostane pohodlná každé kolo. Urobte si peknú dlhú testovaciu prechádzku po obchode, aby ste sa vyhli topánkam, ktoré vás zvierajú na nohách alebo sa o ne otierajú v ktorejkoľvek oblasti, čo môže viesť k pľuzgierom.

Chyťte svoj obľúbený bežecký outfit a špičkovo testované bežecké topánky a ste pripravení na svoj najlepší beh vôbec. Nakupujte najlepšie bežecké topánky pre ženy: