6 najlepších vankúšov pre podvaly do žalúdka do roku 2020
Môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke, ale odporúčame iba produkty, ktoré podporujeme. Prečo nám dôverovať?
Ak spíte v žalúdku, pravdepodobne ste už predtým počuli, že by ste to mali vyskúšať spať na boku alebo späť pre správne vyrovnanie krku: Zmena polohy spánku však nie je ľahká úloha. Ak je pre vás spánok v žalúdku to, čo vám vyhovuje, máme pre vás lopatku na najlepšie vankúše podľa laboratórnych testov a podnetov lekárov.
The Dobrý inštitút pre správu domácnosti Laboratórium pre textil predložilo na test vankúše, aby našli najlepšie vankúše pre každú polohu pri spánku. Testovali sme 70 vankúšov s 350 testermi, ktorých výsledkom bolo viac ako 3 000 dátových bodov. Testery pražcov na spanie na žalúdku spali na každom z vybraných vankúšov, takže nielenže vydržali v našom laboratórnom testovaní, ale boli aj pohodlne spať. Ak zvyčajne trávite väčšinu noci na bruchu, predtým si pozrite naše odpovede na najnaliehavejšie otázky týkajúce sa žalúdočných spánkov nákup nového vankúša:
Je pre vás zlé spať na bruchu?
Dr. Jaspal R. Singh M.D., spoluriaditeľ Centrum komplexnej starostlivosti o chrbticu vo Weill Cornell Medicine, poznamenáva, že hlavným problémom pri spánku na bruchu je to, že „narúša prirodzené zakrivenie chrbtice“. Spať na bruchu vlastne vás núti „otočiť hlavu na jednu alebo druhú stranu, čo môže nadmerne zaťažovať svaly krku, ramien a hornej časti späť."
Aj keď sa silne identifikujete ako spánok na bruchu, je pravdepodobné, že ste tiež spánok na zadnej alebo bočnej strane, pretože „väčšina ľudí mení polohy po celú noc, „podľa doktora Singha, ktorý hovorí,“ je dobrá vec, pretože aj malý pohyb môže znížiť napätie svaly. “
Kľúčom k bezpečnému spánku žalúdka je urobiť správne kroky, ktoré zabezpečia, aby bol váš krk neutrálne zarovnaný, a zvoliť správne riešenie vankúš, aby sa zabránilo bolesti krku. Pražce v žalúdku by mali používať tenký vankúš, aby sa zabránilo nakloneniu krku v akomkoľvek smeren a udržiavať neutrálne vyrovnanie chrbtice. Ak je vankúš príliš hrubý, krk sa bude klenúť smerom hore, čo zaťažuje vaše ramená, hlavu a krk. Dr. Singh tiež odporúča položiť „vankúš pod brucho alebo panvu, aby ste udržali jemnú krivku chrbtice a odbúrali svaly dolnej časti chrbta.“