6 Najlepšie Matrace pre bolesti chrbta

Ak máte čo do činenia s bolesťou chrbta, posledná vec, ktorú potrebujete, je matrac, ktorá robí to ešte horšie. A zatiaľ čo matrac nemusí byť prvotná príčina bolesti, správneho matraca má potenciál pomôcť znížiť ju. Ale s toľkými matrace na trhu, je ťažké vedieť, ktorý je najlepší matrace na nákup, ak trpíte dolnej alebo hornej bolesti chrbta.

Stručná odpoveď je, že je najlepšie jeden z pamäťovej peny alebo hybrid pamäťovej peny a cievok. Podľa Dr. R. Jaspal Singh, MD, čo-riaditeľ Centra pre komplexné chrbtice starostlivosti pri Weill Cornell lekárska a Nový York-Presbyterian, nie je ani jeden jediný typ matraca, ktorý je najlepší pre bolesti chrbta, ale on hovorí, že pacienti ktorí spia na A matrac s nejakým typom pamäťovej peny nahlásiť priaznivejšieho a pokojný spánok. To dáva zmysel vzhľadom k tomu, že pamäťovej peny ponúka odľahčenie tlaku, a to najmä okolo bokov a ramien.

Ak chcete nájsť najlepšie matrace na bolesti v chrbte, sme pracovali s lekármi, ktorí sa špecializujú na bolesti chrbta a preskúmala vlastné matraca dáta. Good Housekeeping Institute textil Lab Vyhodnotí matrace všetkých typov, s rôznymi materiálmi, pevnosť úrovniach, a vzory pre rôzne spanie preferenciách a pozíciách. vlákien vedci v laboratóriu sa preskúma každý matrac je možné pred ich odoslaním do expertov produktov a spotrebného testery, aby si ich reálny spätnú väzbu. Tiež prieskum našu Tester panel dostať tisícky hĺbkové recenzie na matracoch, ktoré už vlastní. Po analýze všetkých týchto údajov, hodere sú najlepšie matrace nakupovať, ak máte bolesti chrbta:

Najlepšie Online matrac pre bolesti chrbta:Saatva Luxury Firm
Best Value matrac pre bolesti chrbta:Allswell Luxe Hybrid
Najlepšie Nastaviteľný Matrac bolesti chrbta:Sleep Number 360 p6 Inteligentné Bed
Najlepšie chladenie matrace na bolesti chrbta: Tempur-Pedic Tempur Luxe Breeze
Najlepšie Ekologické matrace pre bolesti chrbta:Avocado Green
Najlepšie Personalizované matrac pre bolesti chrbta: Helix matrace

Môžete si nájsť viac informácií o každom z našich tipy nižšie, ale najprv tu sú niektoré veci back-bolesti trpí mali mať na pamäti, ako oni obchod pre matrace.

Môže matrace zbaviť bolesti chrbta?

Kým matrace môžu pomôcť bolesť jednoduchosť späť, je pravdepodobné, že to základný problém, ktorý spôsobuje vonkajšie bolesti svoje matrace. "Je to predovšetkým v súvislosti s tým, čo robíme v priebehu dňa, ktorý diktuje vplyv na našu chrbticu," hovorí Dr. Singh a dodal, že jeden príklad je sedí pri stole celý deň, čo vyvíja tlak na chrbát a môže spôsobiť spodnej časti chrbta a krku bolesť.
Napriek tomu nákup správneho matraca môže byť jedným z faktorov, ako sa zbaviť bolesti chrbta. Dr. Naimish Baxi, MD, Rehabilitačné lekár v nemocnici na špeciálna chirurgia, súhlasí s tým, že "bolesť chrbta môže byť zložité a mnoho ďalších otázok, ktoré prispievajú," ale tiež Povedal nám: "Pre niekoho, s chronickou bolesť bedrovej chrbtice, môže matrace charakteristiky prispieť k zníženiu bolesti po celý deň." V skutočnosti, on povedal Niektoré štúdie preukázali, že správne matrac môže zlepšiť bolesť, stuhnutosť a spánok kvalitný až na 50-60 percent.

Aký pevnosť úroveň je najvhodnejšia pre bolesti chrbta?

Pozrite sa na matrac s stredná pevnosť, Ktorý povedal Dr. Naimish sa ukázali byť účinné pri zlepšovaní bolesti. V nedávnom prieskume viac ako 8000 ľudí na našej doske, sme zistili, že väčšina spať na ich strane, a stredná pevnosť ponúka ideálnu rovnováhu odpruženie a podpory pre výskyt nežiaducich podvaly, tiež. Ak je matrac je príliš tvrdá, potom budete mať príliš veľkú váhu na vaše boky a ramená, ale ak je to príliš mäkké potom tam nebude dostatočná podpora, aby zarovnané vaša chrbtica.

Ktorý spánok pozícia je najlepšie pre bolesti chrbta?

Bočné spanie má tendenciu byť najlepšie pre bolesti chrbta, ale záleží na tom, aký typ bolesti máte. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pre bolesti chrbta počas spánku je udržať chrbticu v neutrálnej vyrovnanie. Dr Singh výslovne odporúča bočné spí s vankúšom medzi kolenami, čo pomôže odstrániť tlak z oblasti bedrovej chrbtice.

Dr. Naimish radí, že spí na chrbte môže "pomôcť zmierniť tlak prostredníctvom nižších bedrových diskov," a varuje "spí na bruchu je všeobecne nie je ideálny z dôvodu zlého vyrovnanie chrbtice pri otáčaní hlavu k jednému stranu. "

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o našich najlepších ponúk pre matrace kúpiť, ak máte bolesti chrbta, s cenami uvedenými na veľkosti Queen. Najlepšia časť: Všetky tieto matrace majú skúšobné obdobie, takže môžete získať náhradu v prípade, že nie sú dobrou voľbou, čo je obzvlášť dôležité pre niekoho, s bolesťou chrbta.