Najlepšie pochutiny na raňajky

Cuketa je prvou zložkou v tieto čokoládové muffiny, ale nikdy by si to nevedel. Testovačom vyrazila dych „dekadentná“ a „bohatá“ kakaová príchuť.

Rovnako návykové: Verzia Banana Chocolate Chip. Jeden účastník diskusie s nedôverou povedal: „Sú príliš dobrí na to, aby boli zdraví!“ Oba obsahujú 20% vašej dennej hodnoty vlákniny. (120 kalórií na muffin - bez lepku, mliečnych výrobkov a bez orechov)

Pikantná zelená omáčka (wowza!) Dodáva šmrnc čiernym fazuľkám, bielkam a zelenine. Toto jedlo je nabitý bielkovinami a má nižší obsah nasýtených tukov ako väčšina vaječných jedál. (200 kalórií - bez lepku)

Hladovať? Pomôžte si bielkom, paprikou, fazuľou, špargľou a mletým moriakom. Vyšší obsah bielkovín robí toto jedlo srdečnejšie ako kalorickejšie ponuky. (200 kalórií - bez lepku)

Zemiaky, tofu, čierne fazule, salsa a zelenina sa spájajú vo vkusnej kombinácii. Toto burrito je vyšší v sodíku, ako by sme si priali, ale keďže vláknina a bielkoviny držali testerov v pascoch, urobili sme výnimku. (270 kalórií - bez mliečnych výrobkov a bez orechov)

Tieto sploštené rožky sú spôsobom priateľskejšie k pasu ako za výrobkom lahôdok. A pre mnohých panelistov boli rovnako chutné.

Thomasove ovsené vločky so škoricou Bagel stratením dobrého mena pre vás uvedením obohatenej pšeničnej múky ako ich prvej ingrediencie, ale chuť „francúzskeho toastu“ je taká božská, že to stojí za to. (110 kalórií na tenký bagel)

Získajte viac informácií o superkarbovej diéte

Áno, je to v podstate detská výživa pre dospelých. Ak však túžite po smoothie a nemáte čas si ho pripraviť, tieto stláčacie vrecká sú vašim najlepším riešením. Naše obľúbené: Mamma Chia Chia stlačte v jahodovom banáne (vľavo) a Organická zmes ovocia a zeleniny Plum Vida. Príchuť hrušky, kelu, špenátu a zeleru je ako zelený džús, ktorý je skutočne cenovo dostupný! (70 kalórií v jednom vrecku)

Verte tomu alebo nie, zdravý jogurt nemusí byť úplne jasný! Toto Islandský skyr (podobne ako grécky jogurt) má jemnú vanilkovú chuť a iba 9 g cukru - veľa popredných značiek ich obsahuje dvojnásobne. (100 kalórií v kontajneri s objemom 5,3 unce - bez lepku)

Koho zaujíma, či je to technicky pre munchkins? Vďaka jeho obalu môžete jesť toto sladký, ale nie sladký jogurt jednou rukou, aby ste druhou mohli pomotať svoje dieťa - alebo prútikom na maskaru. (50 kalórií na tubu - bez lepku)

Zmiešať toto to-go balenie matcha (japonský zelený čaj v prášku) do jogurtu, mlieka alebo horúcej vody pre antioxidačnú liečbu obsahujúcu L-theanín, zlúčeninu, ktorá pomáha pri relaxácii a bdelosti. Vezmi to, kofeín!

Ak sa stopová zmes zmenila na bar, toto bolo by to. Každá obsahuje veľa zdravých zŕn (ovos, pohánka, quinoa), ktoré skutočne vidíte. Akurát na 10:00 bručí žalúdok. (150 kalórií - bez lepku a mliečnych výrobkov)

Siahnite po táto možnosť plnenia keď si to váš chuť na sladké vyžaduje. Má viac cukru, ako by sme chceli (asi 2 1/2 čajových lyžičiek pridaných), ale je to uspokojujúce a samozrejme vynikajúce. (200 kalórií na 2-barové balenie)