Prečo si potrebujete ustlať posteľ

Máme to. Je ľahké každé ráno sa vyvaliť z postele a nechať po sebe pokrčenú hromadu obliečok. Pravda je však taká, že keď každé ráno venujete ďalšiu minútu alebo dve minúty na vyhladenie poťahov a podoprenie vankúšov, odmena je oveľa väčšia ako vynaložené úsilie. A tu je dôvod, prečo:

1. Pomáha udržiavať veci čisté.

Posteľ nebude mať prach. Ale tým, že pokrývate svoje plachty a matrac pokrývkou, paplónom alebo perinou, minimalizujete povrch, na ktorom sa môže zhromažďovať prach. Postieľka vám tiež môže pomôcť minimalizovať neporiadok s domácimi zvieratami, pretože k zvieratám bude mať prístup len okamžitý prístup k najvrchnejšej vrstve vašej postele (aj keď nedávame nijaké prísľuby o mimoriadne rozbesnenej srsti priatelia).

2. Začnete svoj deň správnou nohou.

Nebolo by skvelé, keby ste hneď po prebudení niečo zo svojho zoznamu úloh vyčiarkli? Rýchle ustlanie postele vám pomôže čeliť dňu s pocitom úspechu ešte predtým, ako si umyjete zuby.

3. Môže vám pomôcť osvojiť si lepšie každodenné návyky.

Upratovanie posteľnej bielizne každé ráno môže byť „základným zvykom“, ktorý môže po celý deň spôsobiť dominový efekt iných inteligentných rozhodnutí a pozitívnych postupov. Spisovateľ Charles Duhigg vo svojej najpredávanejšej knihe vysvetľuje:Sila zvyku:

„Urob si posteľ každé ráno súvisí s lepšia produktivita, väčší pocit pohody a silnejšie zručnosti v oblasti dodržiavania rozpočtu, “Duhigg píše. „Nie je to tak, že rodinné jedlo alebo uprataná posteľ spôsobujú lepšie známky alebo menej ľahkovážne výdavky. Ale tieto počiatočné zmeny nejako naštartujú reťazové reakcie, ktoré pomáhajú uchytiť sa iným dobrým zvykom. ““

SÚVISIACE: 7 trikov, ktoré vám pomôžu spať ako dieťa »

4. Posteľná bielizeň a vankúše si lepšie udržia svoj tvar.

Carolyn Forte, riaditeľka Upratovacieho laboratória vo Výskumnom ústave pre dobrú domácnosť, odporúča pripraviť si posteľ, pretože pomáha minimalizovať vrásky na vašich obliečkach a udržuje vankúše nadýchané. Ak budete k svojim obliečkam láskaví, pomôže im to vyzerať dlhšie a čistej.

5. Môže sa ti lepšie spať.

A Anketa Národnej nadácie spánku zistili, že účastníci prieskumu, ktorí uvádzali pravidelné ustielanie postelí, tiež s väčšou pravdepodobnosťou tvrdia, že sa väčšinu nocí dobre vyspali. To podčiarkuje zistenia NSF, že prostredie spálne, vrátane čistoty (a možno aj toho chladného, ​​sviežemu pocitu ustlanej postele), ovplyvňuje to, ako dobre si odložíte.

6. Okamžite vyleští vašu izbu.

Kúpili ste si ten nariasený paplón a prikrášlený vankúš na hodenie, že? Dostaňte ich z podlahy a užívajte si ich!

POVEĎ NÁM: Posteľujete každý deň?

ĎALŠIE: Postavte si lepšiu posteľ pre dobrý spánok »

Foto: Eric Hernandez / Getty