10 Ekzém Starostlivosť o pleť Tipy by ste mali vždy postupovať

na lakte, kolená alebo ruky prvýkrát objaví zapálené červená škvrna. Potom neznesiteľné svrbenie vedie k poškriabaniu - a potom, že poškriabaniu potom roznecuje kožu ešte viac.

monštruózne 31.6 miliónov Američanov Trpieť na ekzém - to je viac ako 10% - ale bez ohľadu na to, ako časté je táto skupina zdravotných problémov môže naďalej predstavovať výzvu. Kým "ekzém" v skutočnosti sa pokazí do špecifické typy, Najviac láskavý obyčajný, atopická dermatitída, Je tiež chronický jedna.

"Má to čo robiť s imunitný dysfunkciou," vysvetľuje dermatológ tina dzongkä z University of California, San Francisco Medical Center. "Pacienti majú hyperaktívne imunitný systém, okrem toho, že defekt v ich kožnej bariéry." že biologický Rozdiel robí pokožku aj suchšie a náchylnejšie na alergény a dráždivé látky v životnom prostredí, čo vyvolalo vzplanutia.

Bez ohľadu na typ ekzému máte čo do činenia s, nie je definitívne "liek". Lekári často predpisujú orálnej alebo topickej lieky pomôcť upokojiť zápalu, ale doktor dzongkä hovorí, že číslo jedna otázka sa dostane na svoju prax, "Čo iné môžem robiť? "

Našťastie váš prvý líniu obrany je pomerne jednoduchý. Jemná starostlivosť o pleť a niekoľko zmeny životného štýlu môže dať svoje telo TLC je potrebné sa dostať späť na trať. Že obávaný "svrbí poškriabaniu cyklus" môže skončiť skôr, než si myslíš; nájsť sladkú úľavu so svojimi tipy nižšie.

1. Vziať krátke vlažnej sprchy.

Ak sa vaše prsty prerezávať up, budete pravdepodobne trvá príliš dlho. Tieto minúty navyše - a to najmä v horúcej vode - môže robiť to ťažšie pre vaše pleť udržať vlhkosť, ďalšie sušenie von.

2. Nepoužívajte mydlo šetrne.

"Vaša koža je prírodné mydlá," hovorí Dr. dzongkä. "Keď sme sa použiť externý mydlo my to preháňať." Ona odporúča, hladké, bez vône produkty, ako sú Cetaphil Gentle čistiace alebo Dove Sensitive Skin Beauty Bar a penenie iba viditeľne znečistené miesta vášho tela a zloží ako podpazušie a triesla.

NAKUPUJ TERAZ:Cetaphil Gentle čistiaca, $ 16 pre 2 osoby, amazon.com

NAKUPUJ TERAZ:Dove Sensitive Skin Beauty Bar, $ 3 pre 2, amazon.com

Aj keď si možno rád vôňu vášho súčasného umývanie tela, farbív a vôní môže ďalej spúšť podráždenie.

3. Buy hydratačný, ktorý je dodávaný vo vani.

Medzi produkty, ktoré vydlabať prstami je vlastne silnejšie ako vzorkách, ktoré musí prejsť čerpadlom. National Association Ekzém odporúča CeraVe Healing masť a Vazelína intenzívnej starostlivosti Hlboké vlhkosti Jelly Cream pre udržanie hydratovaná pokožka.

NAKUPUJ TERAZ: CeraVe Healing masť, $ 17, target.com

NAKUPUJ TERAZ: Vazelína intenzívnej starostlivosti Hlboké Vlhkosť Jelly Cream, $ 8 amazon.com

Keď sa dostanete von zo sprchy alebo vaňou, pat kožu uterákom, kým je to mierne vlhké. Potom tesnenie v vlhkosti použití krém nie viac ako tri minúty. Táto metóda - tiež známy ako "namočiť a tesnenie" - bude podporovať lepšiu hydratáciu. Aj keď nebudete mať ten pískacie-čistý pocit, že pocit to vlastne znamenie, že ste vyschla pokožku príliš veľa, hovorí Dr. dzongkä.

4. Skúste bieliace kúpele.

Ľudia s atopickou dermatitídou sú náchylní k infekciám, takže bieliace kúpele (podobne ako u chlórovanej bazéne) môže pomôcť dezinfikovať pokožku. Jeden alebo dva krát týždenne, pridajte pol viečko bielidlá do vane a namočte po dobu 10 minút.

Varovanie: Ľudia s bieliacimi citlivosťou alebo alergickými astmy musí poradiť so svojím lekárom skôr, než sa snaží toto, presne podľa National Association Ekzém. Šálka ​​octu pridaný do plnej vane, môže tiež prispieť k zníženiu množstva baktérií na koži.

5. Daj kokosový olej výstrel.

Nie je to be-alfou a omegou všetkého (čítaj: by ste mali používať aj recepty), ale to by mohlo pomôcť, v súlade s Niektoré sľubné štúdie. To je pravdepodobne preto, kokosový olej Je dokázané, že majú protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.

6. Investovať do zvlhčovača.

Vzhľadom k tomu, zimné suchý vzduch môže vyvolať vzplanutia sa udržuje uvedená vlhkosť up vo vašej domácnosti môže vám pomôže udržať vašu pokožku hydratovanú viac. Dr. dzongkä odporúča dostáva jeden z pohode vzduchu druhu; MistAire Ultrasonic ochladí Mist zvlhčovač je Amazon voľba s viac ako 8800 hodnotenie zákazníkov.

NAKUPUJ TERAZ:MistAire Ultrazvukový ochladí Mist zvlhčovač, $ 40, amazon.com

7. Monitorovať hladinu stresu.

"Stres je obrovský," hovorí Dr. dzongkä. "Je to určite spojenie medzi mysľou a kože." Ak pacient je praktizuje jemný starostlivosť o pleť a pomocou ich recepty bez zlepšenia, bude sa často vyzerajú v tomto kuse puzzle. Získať dostatok spánku a riešiť obavy a úzkosť môže pomôcť zlepšiť vašu pokožku.

8. Byť skeptický doplnkov a vitamínov.

"Tam nebol žiadny veľkých štúdií, ktoré dokazujú, že pracujú," vysvetľuje Dr. dzongkä. Vzhľadom k tomu, nič pomáha ľuďom cez palubu a niektoré doplnky môžu vytvoriť svoje príznaky horšieTo nie je nevyhnutne niečo, čo chcete experimentovať.

9. Zachovať potraviny denník.

Ľudia s ekzémom sú viac pravdepodobné, že potravinové alergie, ale doktor dzongkä hovorí, že je ťažké sa pripojiť vzplanutia s diétou, a to najmä u dospelých. Sledovanie toho, čo jete by mohol robiť prípadné odkazy jasnejšie. Ak si všimnete konzistentné spúšť ako vajce, sója, alebo v mlieku skonzumovaných počas dvoch dní odo dňa svetlice-up, váš derm vás môže odkázať na alergológ pre ďalšie testovanie.

10. Zoberme si svetelnú terapiu.

Asi 70% ľudí s ekzémom vidieť zlepšenie s fototerapia, presne podľa National Association Ekzém. Lekári zvyčajne spravovať UVB svetlo raz alebo dvakrát týždenne po dobu niekoľkých minút v kuse. Aj keď je to záväzok čas, možno by stálo za to, aby vás, ak máte stále nezobrazujú žiadne pozitívne zmeny vo svojej koži.