Ako riešiť zložité situácie priateľov

Milujete svoju najlepšiu kamarátku - ale zaobídete sa bez jej urážlivého manžela. Alebo možno zbožňujete tráviť s ňou čas - ale unavuje vás vždy, keď „zabudne“ svoj podiel na účte. Ak zistíte, že prehĺtate svoje skutočné pocity, aby ste udržali pokoj, nie ste sami. „Ženy sú často ťažké byť priamo,“ hovorí Debra Holland, PhD, psychoterapeut z Los Angeles. Namiesto toho máme tendenciu absorbovať hnev, mrzutosť alebo čokoľvek, kým sa nerozčuľujeme - ale to nie je zdravé pre vás ani pre váš vzťah. Ak si svoju priateľku vážite a chcete si ju nechať vo svojom živote, je dôležité naučiť sa, ako byť úprimný bez toho, aby ste ju urazili. Zoznámte sa s ôsmimi zložitými situáciami, do ktorých sa môžete dostať s priateľmi, a ako ich vyriešiť bez straty priateľstva.

Situácia č. 1: Posudzuje ostatných.
Vy dvaja ste spolu na večierku a váš kamarát vyjde s komentármi o ostatných, pri ktorých sa škriepite, napríklad: „Čo sakra, tá žena si myslí, že nosí tie šaty? „Čo je horšie, často posudzuje ľudí, ktorých ste obaja priateľmi s.

Stratégia šetrenia priateľstva: Hovorte s ňou v tejto chvíli so skutočnou zvedavosťou (skôr než by ste sami použili úsudok) tým, že poviete niečo ako: „Chceli ste byť takí kritickí? Pretože ste tak zneli, “navrhuje doktor Holland. „To jej dáva šancu zachrániť si tvár. Možno to neuznáva, ale teraz si to uvedomuje. “

Situácia č. 2: Účet vždy zaplatíte.
Zabudla sa znova zastaviť v bankomate? Keď už po jedenástykrát zakryjete jazýček, je vám zle z toho, že môžete na obed makať. Stratégia šetrenia priateľstva: Najprv sa zamyslite nad tým, aké boli vaše úlohy v tejto situácii, hovorí psychoterapeut a tréner z New Jersey Beth Tunis. „Ak si to nechala ísť znova a znova, možno ani len netuší, že je to problém.“ Potom zvážte, čo jej hovoríte, keď si budete nabudúce robiť plány. Skúste niečo ako: „Keď sme boli naposledy na obede, nakoniec som si vyzdvihol šek, ktorý bol v tom čase v poriadku, ale nie vždy to dokážem. Možno chceš ísť niekam lacnejšie? “To jej dáva priestor priznať, že sa naposledy cítila zle, alebo že sa vlastne cítila nie alebo že má finančné problémy. Nech už je jej dôvod akýkoľvek, čistenie vzduchu je najlepšie, pretože zášť môže byť pre priateľstvo toxická.

SÚVISIACE: „Moja priateľka neustále hovorí o svojej váhe“

Situácia # 3: Dostane vás do stredu svojich bojov.
Vaša priateľka je v súdržnosti s iným priateľom a snaží sa vás pretiahnuť na svoju stranu. Napriek tomu toho o situácii viete dosť, aby ste si uvedomili, že váš kamarát nie je stopercentne správny - alebo nesprávny. Stratégia šetrenia priateľstva: Z toho, že budete hrať opicu v strede, nemôže byť nič dobré, hovorí Tunis. „Vytiahnite sa z toho slovami:„ Vieš, myslím, že toto je medzi tebou a Sarah, “potom zmeň predmet. “Dúfajme, že jej to pošle správu, že nechcete, aby bol ich úder úderom argument. To znamená, že dobrý priateľ na ňu odpovie pocity o boji: „Viem, že si frustrovaný zo situácie so Sarah. To sa musí cítiť strašne. “Myšlienkou je podporiť ju bez toho, aby ste sa nejako angažovali.

Situácia # 4: Počuli ste, že jej manžel podvádza.
Toto je drsňák zo zrejmých dôvodov - nechcete byť poslom, ktorý je zastrelený za doručenie zlých správ, ale tiež nemôžete zniesť myšlienku, že by váš priateľ bol nevedomky zrazený. Stratégia šetrenia priateľstva: „Porozmýšľajte, čo by ste chceli, keby ste boli v jej koži,“ hovorí doktor Holland. „Je pravdepodobné, že by si to chcel vedieť.“ V takom prípade jej musíte jemne povedať: „Musím povedať, že to budete ťažko počuť. Toto som videl / počul. “Potom buďte pripravení ju podporiť bez ohľadu na to, ako zareaguje - možno už o tom vie, ale zatiaľ sa jej nechce čeliť, alebo sa na vás v tej chvíli môže hnevať. „Ak hovorí, že o tom nechce hovoriť, nechajte to tam, kým nebude pripravená,“ hovorí doktor Holland.

Situácia č. 5: Je zadĺžená, ale nakupuje ďalej.
Jedného dňa vám narieka, aké sú peniaze tesné a ako žongluje s niekoľkými preťaženými kreditnými kartami. Ďalej vám povie o svojich nových topánkach. Stratégia šetrenia priateľstva: „Existujú tu dva myšlienkové prúdy,“ hovorí Tunis. „Jeden, že ti do toho nejde; dve, že dobrý kamarát musí zasiahnuť. “Najprv sa teda rozhodnite, ako chcete konať. Ak máte pocit, že musíte niečo urobiť, „nehovorte jej, čo má robiť, ale urobte si príklad:„ Videl som tieto topánky a milujem ich, ale mám rozpočet, “radí Tunis. Aby ste sa nenechali frustrovať sledovaním jej obchodu a držaním jazyka, vyhýbajte sa nakupovaniu s ňou, dodáva Tunis.

SÚVISIACE: Pokračujúce priateľstvo s rozvedeným párom

Situácia # 6: Nemáš rád jej manžela.
Je to blázon, príliš veľa pije, má rasistické alebo sexistické poznámky... vyberte si dôvod, ale faktom zostáva, že nemáte chuť tráviť čas so svojou polovičkou. Stratégia šetrenia priateľstva: Vyberte si čas strávený so svojím priateľom bez jej manžel, hovorí Tunis. Ak zavolá, aby vás pozvala na večeru ako štvorica, a vy nemôžete prežiť žalúdok, povedzte niečo ako: „Čo keby sme si šli urobiť manikúru a obed, iba my? Mám pocit, že vždy chodíme ako páry a chcem s tebou tráviť čas osamote. “Ak ste im však blízki ako pár a jej manžílek hovorí niečo urážlivé, „možno by ste sa chceli ozvať a povedať:„ Takéto komentáre sú také rozrušujúce, “navrhuje Tunis. Možno budete musieť čeliť nesúhlasu alebo hnevu svojho priateľa, ale niektoré veci je potrebné povedať.

Situácia # 7: Oblieka sa nevhodne.
Ukázala sa pri svadobnom čaji vašej veľmi konzervatívnej sestry v slinkových minišatách a ihličkách? Fuj. Stratégia šetrenia priateľstva: Ak viete, že má zálusk na strápnenie sa pri zlých voľbách v oblasti módy, vopred jej dajte náradie na výrobu lepších: „Počula som, že prázdninový večierok v kancelárii sú obchodné šaty. Čo máš na sebe? “To môže byť obzvlášť dôležité, ak je to vaša funkcia a je dôležité, aby sa obliekla primerane, alebo ak viete, že jej to nejakým spôsobom ublíži (povedzme na tej kancelárskej párty, ak viete, že šéf je nesúhlasný).

Situácia č. 8: Chystá sa urobiť zlé rozhodnutie.
Váš kamarát vám vzrušene volá, aby vám povedal, že sa chystá vydeliť polovicu svojich úspor na to, čo považujete za pochybnú investíciu, alebo uvažuje o tom, že by sa mohla pohádať so svojím ženatým spolupracovníkom. Stratégia šetrenia priateľstva: Chcete jej poskytnúť informácie, ktoré by sa jej mohli hodiť („Čítal som o tejto spoločnosti; Nemyslím si, že sú na takej pevnej zemi “), ale nesúďte ju. Namiesto toho, aby ste vypadli so slovami „Zbláznili ste sa?“, Skúste naraziť na obavy, nie na kritiku. Podeľte sa o to, z čoho máte obavy, hovorí doktor Holland: „Obávam sa, že ak to urobíte, môže sa stať, že dôjde k XYZ.“

Tento článok sa pôvodne objavil na WomansDay.com