7 najlepších aplikácií pre prerušovaný pôst 2021

Nula

Jedna z najpopulárnejších aplikácií IF, Zero obsahuje všetky časovače, časopisy a nástroje, ktoré potrebujete, aby ste mohli začať, a je tiež plná užitočné články o témach, ako je pôst počas karantény, najlepšie nápoje na pitie počas pôstu a informácie o tom, ako sa zlepšiť spať. Základná aplikácia je zadarmo, ale ponúkne vám upgrade na Zero Plus (69,99 dolárov ročne), ktorý obsahuje prispôsobené plány a prémiové články a videá. „[Táto aplikácia] občasné hladovanie. Stanovuje ciele, sleduje ďalšie veci, ako je spánok, váha atď. existuje funkcia časopisu, ktorá je skvelá, “napísal jeden recenzent. „Hovorí vám, čo má vaše telo robiť v tom časovom rámci pôstu... Mám bezplatnú verziu a stále je veľmi užitočná. Nenúti vás, aby ste si kúpili ich produkt. Skutočne čestné a pre mňa obrovské plus. “

Získajte to za iOS alebo Android

BodyFast

Ďalšia veľmi populárna možnosť, ktorá má 17 miliónov stiahnutí. Táto nemecká aplikácia IF vám umožňuje často prepínať medzi typmi rýchlo sa pohybujúcich v závislosti od vašich cieľov a potrieb v daný deň alebo týždeň. Taktiež ponúka týždenné výzvy a trofeje, ktoré vás motivujú. Zoznam možností pôstu je ohromujúci, ale vyskúšať tie zložitejšie (Cold Water Jump? Antifragile?) Musíte upgradovať na prémiový plán za 69,99 dolárov ročne. „Páči sa mi, že má niekoľko možností, ako sa stravovať, takže som sa dokázal prispôsobiť skôr hektickým veciam než držať sa konkrétneho okna a dáva mi upozornenia na to, kde sa v súčasnosti nachádzam, “hovorí jeden používateľ, ktorý využíva bezplatné plán.

Získajte to za iOS alebo Android

Sledovač pôstu LIFE

Tímová práca je kľúčovou vlastnosťou tejto aplikácie IF - môžete si vytvoriť sociálne kruhy a zdieľať svoje pôstne skúsenosti s priateľmi. Táto aplikácia tiež používa vizuálnu grafiku na to, aby ukázala, kedy idete do fázy rýchleho spaľovania tukov, čo je pre niektorých používateľov veľkým motivátorom. Môžete sa pripojiť zadarmo; osobné stretnutia s trénermi vás budú stáť 30 až 50 dolárov na 30 minút. „Je skutočne pekné mať vizuálnu pomôcku pri dodržiavaní režimu hladovania,“ napísal recenzent. „Rád vidím svoj kumulatívny čas pôstu a to, ako dlho som každý týždeň v ketóze. Vidím tiež, keď sa môj manžel postí, a podľa toho plánujem naše rodinné stravovanie alebo mu len poskytujem morálnu podporu. ““

Získajte to za iOS alebo Android

FastHabit

Táto aplikácia IF známa svojou upokojujúcou modro-zelenou grafikou obsahuje rozsiahle štatistiky, kalendáre a pripomienky a je možné ju prepojiť s hodinkami Apple Watch. „Kedysi som si v duchu rátal počet hodín pôstu. Pretože mám túto aplikáciu, nejde len o sledovanie hodín nalačno, ale pomáha mi to udržiavať motiváciu a myslieť na to, aký dobrý výkon som urobil. Trochu ma to posúva do tých dní, keď mám chuť to vzdať, “napísal jeden recenzent. Aplikácia je zadarmo, ale je tu možnosť upgradovať na profesionálnu úroveň len za 2,99 dolárov.

Získajte to za iOS alebo Android

Okno

Aj keď je táto aplikácia na stiahnutie zadarmo, nenechá vás toho veľa bez upgradovania na 39,99 dolárov ročne. To znamená, že ponúka širokú škálu pôstov, vrátane programov „Easy Start“, „Leangains“, „The Warrior“ a OMAD, a má niekoľko užitočných nástrojov. V recenzii jedna osoba napísala: „Je to jediná aplikácia Prerušovaný pôst, ktorá používateľom umožňuje prepínať medzi nimi trvanie okna nalačno a stravovanie - v prehľade kalendára aj pri pohľade na používateľa štatistiky. A skutočnosť, že ide aj o sledovač hmotnosti... je ďalšou výhodou. Táto aplikácia hrala veľkú rolu v úspechu, ktorý mám s prerušovaným pôstom. “

Získajte to za iOS alebo Android

Fastient

Ak hľadáte základnú aplikáciu nalačno bez zvonov a píšťaliek, je to dobrá a solídna voľba, vrátane priestoru na zapísanie vašich myšlienok a obáv o váš pokrok. Slovami jedného používateľa: „Je to jednoduchá a čistá aplikácia nalačno, ktorá má všetky funkcie, ktoré som chcel, bez naloženého množstva pridaného chmýří, aby vyzerala užitočnejšie. Obzvlášť milujem schopnosť robiť si poznámky, pretože mi pomáha sústrediť sa na to, čo ma osobne motivuje. ““ Je to zadarmo, ale môžete upgradovať na prémiovú verziu za 4,99 dolárov ročne alebo 11,99 dolárov za celý život.

Získajte to za iOS alebo Android

Vora

Vora ako základný tracker vám dá grafický záznam o všetkých vašich posledných pôstoch. Tiež vás povzbudzuje, aby ste o svojich pôstoch uverejňovali príspevky na sociálnych sieťach. „Milujem možnosť vidieť graf mojich minulých pôstov, čo je motivujúce, milujem možnosť stanoviť si svoj cieľ za každý pôst, ktorý začnem, a tiež sa mi páči, že si môžem robiť poznámky, na ktoré sa môžem neskôr pozrieť späť, “uviedol a recenzent. „Stratil som viac ako 45 libier za menej ako štyri mesiace... a táto aplikácia bola na tejto ceste skvelým nástrojom! “ Je to zadarmo, ale môžete upgradovať na Vera Pro za 4,99 dolárov.

Získajte to za iOS alebo Android