Je v poriadku plakať pred svojimi deťmi? Experti sa vážia

click fraud protection

Môžeme zarobiť províziu z odkazov na tejto stránke, ale odporúčame iba produkty, ktoré podporujeme. Prečo nám dôverovať?

Bola polovica marca a moje dve malé deti kričali na večeru, ktorá ešte nebola hotová. Predtým, ako som sa mohla zhlboka nadýchnuť, označiť svojho manžela na prestávku alebo útek do kúpeľne, som cítila, ako sa mi stiahla hruď, začervenali sa mi líca a začali mi tiecť slzy. To, že som bol uväznený v byte s rozlohou 800 štvorcových stôp, trhalo nervy každého človeka, a hoci normálne pred svojimi deťmi neplačem, tentoraz ma emócia polepšila.

Neskôr, keď už boli deti v posteli a ja som mal čas premýšľať o stresujúcom dni, napadlo ma, Bolo zlé plakať pred mojimi deťmi? Poškodilo ich moje otvorené prejavovanie emócií?

Súvisiaci príbeh

Rodičovstvo prostredníctvom migrény

Našťastie odpoveď na tieto otázky nie je, hovorí Beth Proudfoot, LMFT, pedagóg pre rodičov v San Jose v Kalifornii, ktorý má viac ako 35 rokov skúseností s poradenstvom pre deti a rodiny. „Je pravda, že rodičia by mali svojim deťom poskytnúť štruktúru podpory,“ hovorí.

"Ale aj dospelí majú emócie." Nie je potrebné ich skrývať. “

Navyše, posledných 12 mesiacov sa pre mnohých kvalifikuje ako jeden z emocionálne najťažších rokov v nedávnej pamäti. V tejto ére COVID-19 boli opatrovatelia, najmä mamičky, ťahaní všetkými smermi - pracujú od domov, starostlivosť o deti, správa online výučbových systémov a každodenné práce navyše varenie. Niektorí tiež znášali väčšie ťažkosti, ako je strata milovaného človeka, zlý zdravotný stav alebo finančné starosti.

Existujú samozrejme aj ďalšie dôvody na plač, ktoré nesúvisia so smútkom alebo frustráciou. Pred niekoľkými mesiacmi som si predstavil svoje druhé dieťa ako novorodenca a... vodárne! A som to len ja alebo pozeranie Hallmarkových filmov vyžaduje oveľa viac tkanív ako kedysi?

Súvisiaci príbeh

Chlapci budú ...

Brad Repke, hlavný poradca pre bohatstvo v Michigane, nie vždy pred svojimi deťmi otvorene plakal. V skutočnosti zvykol svoje emócie potláčať a ignorovať. Ale terapia a skúsenosť s otcovstvom mu umožnili preniknúť do hlbšej a citlivejšej časti seba samého. Teraz je diskusia o emocionálnych témach rovnako dôležitá ako hranie hier a rybárčenie s jeho deťmi a diskusie o mravoch, úcte a tvrdej práci. Hovorí im: „Ak potrebujete vyroniť nejaké slzy, je to v poriadku.“ A Brad povzbudzuje najmä svojho syna, aby vyjadril svoje pocity tak, že sa sám Brad nie vždy cítil dobre. "Chcem, aby pochopil, že plač je úplne v poriadku a v skutočnosti sa vďaka nemu budete cítiť lepšie," hovorí Brad. Má pravdu: Plače je užitočné. Uvoľňuje oxytocín a endorfíny, chemikálie pre dobrý pocit, ktoré môžu pomôcť zmierniť fyzickú aj emocionálnu bolesť.

Odborníci, s ktorými som hovoril, zdôraznili, že čím viac detí vidí, že dospelí v ich živote plačú a odskakujú, tým menej sú stigmatizované slzy. Tu je niekoľko ďalších pokynov, ktoré som sa naučil.

Povedzte deťom, že to nie je ich chyba, keď plačete.

Deti, najmä mladšie, sú v podstate egocentrické. Budú si myslieť, že ťa rozosmútili, keď ťa uvidia plakať - pokiaľ nevysvetlíš skutočnú príčinu. Proudfoot odporúča výroky ako: „Teraz plačem, pretože som smutný, že Fluffy zomrel. Ale budem v poriadku a neskôr zavolám priateľovi, aby som o tom hovoril. “

Podobné rady má aj Isabel Bascón, ktorá pracuje s malými deťmi v materskej škole v Madride. „Pokračujte v jednoduchom vyjadrení, ktorému deti ľahko porozumejú,“ hovorí. „Napríklad„ Chýba mi môj priateľ “alebo„ Nedopadlo to tak, ako som chcel. ““

Vysvetlite svoje pocity.

Dajte svojim deťom vedieť, že plačete, pretože ste smutní, šťastní, nahnevaní, frustrovaní alebo dojatí. Čím skôr sú schopní identifikovať nuansy svojich vlastných emócii, tým lepšie. „Cieľom ako rodičov by malo byť vymodelovať pre deti vhodný prejav emócií,“ hovorí Proudfoot. To znamená neskrývať svoje slzy, ale tiež nepodliehať deťom extrémnemu hnevu alebo smútku.

Nájdite pohodlie inde.

Je v poriadku, ak vás vaše deti objímajú, keď plačete - ukazuje to, že sú empatické. Ale „niektorí rodičia sa dostanú do problémov tým, že od svojich detí vždy očakávajú útechu,“ hovorí Proudfoot. Namiesto preukázania prirodzeného sklonu utešovať milovaného človeka v okamihu emócií môže dieťa začať niesť bremeno, aby sa rodič cítil lepšie. „Tento druh obrátenia rolí nie je v poriadku,“ hovorí. "Rodičia potešia deti, nie naopak." Ak ponúkajú útechu, poďakujte svojmu dieťaťu s veľkým úsmevom a dajte mu vedieť, že ste v poriadku, a požiadajte o pomoc ďalších dospelých.

Minulý týždeň som po stresujúcom dni cítil na hrudi a lícach ten známy pocit. Prišli slzy a tentokrát som ich namiesto toho, aby som bojovala s týmto pocitom, pozdravila s humorom. "Viem, tu opäť prídu vodárne!" Povedal som to svojim deťom. "Žiadne obavy - vypnite teraz faucet!"

Tento obsah sa importuje z adresy {embed-name}. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.

Miriam FoleyPráce Miriam Foleyovej sa objavili v lokalitách Hello!, Refinery29, Hello Giggles, Romper a Cosmopolitan.com.

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.

instagram viewer