3 výmeny mandľového mlieka za ranné rutiny
Stefani Sassos, registrovaná dietetička GH, zdieľa svoje tri obľúbené recepty.
Ak si chcete zmiešať stravu (a znížiť príjem mliečnych výrobkov), nie je jednoduchšie začať ako s raňajkami. Od latte po hladké misky je mandľové mlieko ľahkou alternatívou bez mliečnych výrobkov a bez laktózy, ak sa snažíte ísť na rastlinnú formu alebo máte problémy s trávením mliečnych výrobkov.
Nesladené originálne mandľové mlieko
$2.79
„Je mimoriadne ľahké použiť mandľové mlieko namiesto kravského mlieka,“ hovorí Stefani Sassos, odborník na výživu registrovaný v odbore Good Housekeeping. „Je to zámena v pomere 1: 1 v prakticky akomkoľvek recepte,“ dodáva, „a má skvelú, hladkú, krémovú konzistenciu.“
Nesladené mandľové mlieko je podstatne menej kalórií a cukru ako kravské mlieko. Okrem toho je obohatený o vitamíny, ako je vápnik, „dôležitý minerál pre zdravie kostí, takže nemusíte sa musíte báť, že príjdete mliečnymi výrobkami, ak to nie je vaša vec, “hovorí Sassos, ktorý už bol použitím Mandľový vánok Mandľové mlieko tak dlho, ako si pamätá.
V videu sledujte, ako Sassos zdieľa svoje tri obľúbené raňajky a potom si prečítajte ďalšie recepty.
Ľadová Matcha Latte
- 1 lyžička matcha prášok
- 1 písm. Vanilkový nesladený mandľový vánok Mandľové mlieko
- Ľad
Do nádoby s objemom 12 uncí pridajte prášok matcha a mandľové mlieko. Zakryte a pretrepte, aby sa spojili. Naplňte pohár ľadom a po vrchu nalejte matcha latte.
Oves so zmiešaným ovocím cez noc
- ½ c. rolovaný ovos
- 1 polievková lyžica. Chia semená
- ½ lyžice. javorový sirup
- 2/3 c. Vanilkový nesladený mandľový vánok Mandľové mlieko
- Čerstvé maliny
- Čerstvé čučoriedky
Do nádoby s objemom 16 uncí pridajte ovos, chia semiačka, javorový sirup a mandľové mlieko. Zakryte a pretrepte, aby sa spojili; cez noc v chladničke. Keď ste pripravení na konzumáciu, na vrch pridajte bobule, ak je to žiaduce.
Berry-Almondmilk smoothie miska
- 1 banán, nakrájaný na plátky a zmrazený
- 1 písm. mrazené zmiešané bobule
- ½ c. Nesladené originálne mandľové mlieko Almond Breeze
- Čerstvé maliny
- Čerstvé čučoriedky
- Čerstvý banán, nakrájaný na plátky
- Oholený kokos
V mixéri, pyré, banáne a rozmixovanom bobule s mandľovým mliekom. Nalejte do misiek a nalejte ovocie a oholený kokos.
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.