Vyskúšajte týchto 5 smoothies s mandľovým mliekom a uvidíte, či rozdiel ochutnáte

Mnoho skvelých smoothie sa opiera o mlieko alebo jogurt alebo oboje kvôli krémovosti a ústam. Ak však dodržiavate rastlinnú stravu alebo sa snažíte jesť len o niečo menej mliečnych výrobkov, obe ingrediencie sú mimo stôl. Nezáleží na tom: Krása smoothies je taká flexibilná, že dokáže získať rovnakú krémovosť a oomph z vegánskych ingrediencií.

Pre väčšiu chuť a srdečnosť bez mliečnych výrobkov musia smoothie obsahovať prísady ako orechy a orechové maslá, semená, ovos, banány (ktoré sú krémové a bohaté na seba) a mandľové mlieko, ktoré je ľahkou náhradou za mliečne mlieko v každom smoothie. (Majte na pamäti, že použitie sladeného mandľového mlieka spôsobí, že vaše smoothie bude sladšie - ak to nie je to, čo chcete, držte sa nesladených odrôd.) Ak ste Ak sa zvyknete pridávať jogurty do smoothies, môžete pridať štipku citrusovej šťavy, ktorá dodá vášmu nápoju raz príjemne kyslý jogurt. urobil.

Ako bonus, bez trochu tlmiacich vlastností mlieka a mliečnych výrobkov, príchute vašich ďalších ingrediencií budú skutočne svietiť. Možno zistíte, že vám mlieko a jogurt vôbec nechýba! Zoberte blbeček na

tento smoothie základný náter, potom vyskúšaj tieto recepty na smoothie úplne bez mliečnych výrobkov:

Pri všetkých receptoch naskladajte ingrediencie do mixéra a vyšľahajte ich vysoko, až kým nebudú krémové a hladké. Pridajte viac mandľového mlieka a ľadu podľa chuti.

Vegánske rande

• 1 zrelý banán, ošúpaný
• 2 lyžice. tahini
• 2 datle medjool, vykôstkované a nahrubo nasekané
• Štipka kóšer soli
• Štipku mletej škorice
• Kardamón so štipkou na zovretie (voliteľné)
• 1 šálka nesladeného obyčajného alebo vanilkového mandľového mlieka
• Ľad

PB-Kale Smoothie

• 1 zrelý banán, ošúpaný
• 1 zabalený pohár surových listov kelu (odstopkovaný)
• 2 lyžice. solené arašidové maslo
• Sp lyžička mletá škorica
• 2 lyžice. staromódny ovos
• 1 písm. nesladené obyčajné alebo vanilkové mandľové mlieko
• Ľad

Ranné zelené smoothie

• 1 zrelý banán, ošúpaný
• 1 písm. balený detský špenát alebo vyzretý špenát, odstopkovaný
• 1 lyžička matcha prášok
• 2 lyžice. pepitas
• 1 písm. nesladené obyčajné alebo vanilkové mandľové mlieko
• Ľad

Sunrise Smoothie

• 2 lyžice. surové kešu
• ¼ c. nesladené kokosové vločky
• Košér soľ
• 1 písm. mrazené kúsky ananásu
• Šťava z polovice limetky
• 1 písm. nesladené obyčajné alebo vanilkové mandľové mlieko
• Ľad

Ginger Zinger Smoothie

• 1 oranžový pupok, olúpaný a nahrubo nasekaný
• 2 tenké plátky zázvoru
• ½ malej červenej repy, olúpanej a nahrubo nasekanej
• 1 stredná mrkva, nahrubo nasekaná
• Štipka kóšer soli
• ½ c. nesladené obyčajné alebo vanilkové mandľové mlieko
• Ľad

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.