Sprievodca nákupom vankúšov

Tretinu nášho života trávime v posteli (a spôsob, akým spánok určite ovplyvňuje ďalšie dve tretiny), takže pokorný vankúš je v skutočnosti celkom dôležitý nákup. „Pacienti prichádzajú ku mne v bolesti a viem, že ich vankúš neudrží krk v chrbte,“ hovorí Dr. Darren Pollack, chiropraktik a lekársky riaditeľ DASHA Wellness & Spa. „Toto opotrebovanie môže spôsobiť nadčasy, stuhnutosť svalov, zápal šliach, bolesti nervov, herniované disky a ďalšie.“ Pri nákupe vankúšovej uličky postupujte takto:

1. Uvedomte si, kedy môže nastať čas na výmenu.

Vankúše jednoducho netrvajú večne, takže dávajte pozor, aby sa hrudky a prehýbali. „Ak máte tradičný vankúš na vlákninu, zložte ho na polovicu a umiestnite naň knihu,“ hovorí Lexie Sachs, analytička textilu v inštitúte Dobrá domácnosť. „Ak pramení späť do formy, je to stále dobré. Ale ak to zostane zložené na polovicu, je čas na nový. “Vankúše z penovej pamäte, ktoré sa drobia alebo už nedržia svoj tvar, musia tiež ísť.

2. Spoznajte materiály.

„Spodné vankúše sú zvyčajne najčerstvejšie, ale kombinácia nadol a peria bude lacnejšia,“ hovorí Sachsová. Vankúš vyrobený zo syntetickej alternatívy výplne alebo dolu bude pravdepodobne tiež lacnejší a stále sa bude cítiť mäkký a zároveň bude podporovať odpor. Vankúše s pamäťovou penou majú tendenciu byť hrubšie a pevnejšie.

„Tiež by ste sa chceli ubezpečiť, že vonkajšia tkanina je pevne tkaná, aby sa zabránilo vypĺňaniu a alergénom,“ hovorí Sachs. „Šitie by malo byť veľmi tesné a žiadne perie ani vlákna by sa nemali vytrhávať.“

3. Potom zvážte, ako spíte.

Materiál vankúša môže mať tendenciu určovať, ako je podporný, ale jeho hrúbka tiež významne mení. Napríklad na trhu nájdete silné vankúše a dokonca aj textúra peny v pamäti sa môže líšiť, hovorí Natalie Dautovich, Ph. D., environmentálna vedkyňa spoločnosti Národná nadácia spánku.

„Bočné podvaly vo všeobecnosti potrebujú hrubší vankúš, žalúdočné podvaly potrebujú tenší vankúš a zadný podval niekde medzi tým spadne,“ hovorí Dautovich.

Je však veľmi možné, že ste z týchto pokynov výnimkou. „Je to všetko o polohe krku,“ hovorí Dr. Pollack. „Počas spánku by sa mala zarovnávať s chrbticou v neutrálnej polohe. Preto by som rád odporučil hybridný vankúš, ktorý má jadro z pamäťovej peny obklopené mäkšou nadol alebo syntetickou vrstvou. Táto verzia ponúka podporu a pohodlie a môže sa prispôsobiť, keď zmeníte polohu počas noci. ““

„Nenavrhujem pôvodný druh vankúšov s pamäťovou penou - tie s dvojitými hrbami,“ hovorí. „Sú príliš jednorozmerné.“

4. Všimnite si, ako sa o to budete musieť starať.

„Pred zakúpením vankúša skontrolujte štítok starostlivosti, aby ste sa uistili, že ste pripravený ho umyť podľa odporúčaní,“ hovorí Sachs. „Väčšina z nich sa dá prať v práčke, ale niektoré sú iba suché, majú obmedzenia na stroj s predným plnením alebo umožňujú iba okamžité ošetrenie. Vankúš vydrží dlhšie, ak ho dvakrát alebo štyrikrát ročne umyte, a ak ho používate na ochranu vankúša, aby bol čistý a chránený pred opotrebením. ““

5. Vyskúšajte to skôr, ako sa rozhodnete.

Rovnako ako by ste si kúpili matrac, mali by ste si položiť hlavu na vankúš, aby ste zistili, či je to pre vás to pravé. Ak je to možné, vyskúšajte to najmenej 10 minút v obchode, ale ak to nie je možné, vyskúšajte ho pred odstránením plastového obalu doma. Ak cítite, ako sa krk nakláňa dopredu alebo dozadu alebo ak máte akékoľvek iné nepohodlie, vráťte ho.

6. Možno nebudete potrebovať ten istý vankúš navždy.

Zmeny súvisiace so zdravím (ako kolísanie hmotnosti, nové bolesti a bolesti alebo iné zmeny vo vašom tele v priebehu veku) ovplyvňujú typ potrebnej podpory, hovorí Dautovich. Ak teda typ vankúša, ktorý ste už roky používali, už nie je pohodlný, je čas zvážiť niečo nové.

Viac informácií o nakupovaní:

• Definitívny sprievodca nákupom matraca• Nájdite čelo postele, ktoré vyhovuje vášmu štýlu

• Všetko, čo potrebujete vedieť o kúpe prikrývky

Fotografie: Getty