12 najlepších sebaláska Books 2019

Ak ste novým myšlienke sebalásky a potrebujú plán nasledovať, bude Shannon Kaiser 15 princípy sebalásky, ako začať sa správnu cestu. Kaiser je medzinárodná život tréner a reproduktor, ktorý bol menovaný jedným z "top 100 žien sledovať vo wellness" by Myseľ Telo Green.

Tento interaktívny časopis vás postaví do cvičenia, ktoré vám pomôžu určiť, kde ste na vašej ceste. Nájsť povznášajúce výzvy ako "zoznam piatich vecí, ktoré vždy a okamžite prinesie úsmev na vašej tvári."

Tak často naše vlastné hodnoty dostane zabalené do našich romantických vzťahoch; V tejto knihe, spisovatelia, ktorí študovali kresťanskú mystiku a budhizmus, respektíve, a ponúkajú duchovnú cestu rozpletať dva.

Ak ste skôr fakty-a-čísla osoby, pozrite sa na túto knihu Davida R. Hamilton vedec, ktorý pracoval vo farmaceutickom priemysle po dobu štyroch rokov, než sa stal záujem o biológii sebalásky. On sa ponoril do biochémie a Neuroscience výskum a rozvíjať 27 cvičení znamenali preprogramovať mozog.

Gala Darling bola výučba sebaláska už viac ako desať rokov, a ona je dať svoje závery v knihe, ktorá je dodávaná s domáce úlohy, aby ste zodpovední za svoje vlastné sebaláska cieľov. Pred knihy, bola jednou zo spoluzakladateľov

Ak potrebujete radu vo viac hard-talk, režim priamy pravda, autor Gary John Bishop ťahá žiadna šidlá, keď tí, ako sa dostať z vašej vlastnou cestou. Bishop, ktorý vyrástol v Glasgow, Škótsko, opisuje svoju značku svojpomocne ako skôr prístup "urban filozofie".

Súvisiace: silné puto so svojím miláčikom vedie k väčšej sebaúcty

Táto kniha vám dáva jednu malú vec, čo robiť každý deň - viesť hlavný zoznam radosti! Zastaviť porovnávanie sa s ostatnými! - ktoré dohromady tvoria 365-dňový plán sebalásky. Každá úloha je rýchla, takže budete mať malé kroky k pocitu lepšie o sebe.

Bruce Alan Kehra, M. D., ocenený psychiater, ktorý bol v praxi už 40 rokov, zažil to všetko za jeho celú kariéru. Jeho kniha sa zameriava skôr na prekonanie minulej bolesti, ako spôsob, ako vybudovať sebavedomie.

Súvisiace články: Ako sa milovať svoje telo - a to myslím vážne!

Že hlas vo vašej hlave, že vám všetky vaše self-pochybnosti? To je vaša vnútorný priemer dievča a autor / hovorca Melissa Ambrosini vám povie, ako sa dostať ju upokojí. A ak Amrbosini radia rezonuje s vami, môžete tiež vyskúšať jej podcast, Ktorý pokrýva témy ako "byť vďačný za malé veci," a "Vybrať lásky a radosti."

Aktivista a básnik Sonya Renee Taylor ponúka spôsoby, ako porozumieť pôvodu a oslobodiť sa od tela hanby. Model Tess Holliday povedal kniha, "je nevyhnutné čítanie pre tých z nás, ktorí túžia po poznaní a tí, ktorí sú už na ceste k učeniu, ako krásne a zložité naše telá sú."

Súvisiace články: Čo presne je Self-Care?