12 najlepších vankúšov pre všetky polohy spánku 2023, testované odborníkmi

Túto príručku sme aktualizovali v marci 2023, aby obsahovala viac informácií z našich testov vankúšov v roku 2023. Pridali sme aj nové video s tipmi na nákup vankúšov.

---

Nič nie je frustrujúcejšie, ako keď sa celú noc prehrabávate vankúšom, aby ste sa cítili pohodlne. Ak to znie povedome, je pravdepodobné, že je čas na inováciu. Výber vankúša je vysoko osobné rozhodnutie a má veľký vplyv na to, ako dobre spíte. Najdôležitejšia vec, na ktorú treba pamätať, je poloha pri spánku: Bočné podvaly mali by ste si vybrať hrubý, pevný vankúš; žalúdočných spáčov potrebujú mäkký, tenší; a chrbtových podvalov treba niečo medzi tým.

Vedci a inžinieri v oblasti vlákien v

Inštitút dobrej domácnosti Textilné laboratórium má testovanéviac ako 160 rôznych vankúšov a preskúmaných viac ako 5 000 údajových bodov nájsť ten najlepší vankúš pre každý typ spánku. Analytici ich hodnotia v laboratóriu z hľadiska aspektov, ako je trvanlivosť, umývateľnosť a prispôsobenie obliečky na vankúš domáce testery vážte na veci ako pohodlie, podpora, regulácia teploty a ďalšie.

Aký je najlepší vankúš pre väčšinu ľudí? The Originálny podkrovný vankúš Coop Home Goods je náš výber pre najlepší celkový vankúš. Našich odborníkov ohromila svojou stálosťou tvaru v laboratórnych testoch a bola obľúbeným testerom pre pocit pohodlia a podpory v každej polohe spánku. Je tiež nastaviteľný, takže si môžete vytvoriť dokonalú výšku.

Náš najlepší výber vankúšov

Viac o tom, ako testujeme vankúše a čo je potrebné zvážiť pri nákupe, sa dozviete v spodnej časti tohto sprievodcu, ale najprv je tu všetko, čo potrebujete vedieť o našich najlepšie testovaných vankúšoch.

Najlepšie chladiace vankúše | Najlepšie telové vankúše | Najlepšie vankúše z pamäťovej peny | Najlepšie organické vankúše | Najlepšie páperové vankúše | Najlepšie alternatívne vankúše nadol | Najlepšie vankúše pre bočné spanie | Najlepšie vankúše pre zadných spáčov | Najlepšie vankúše pre spáčov žalúdka | Najlepšie vankúše na bolesť krku

---

Najlepšie vankúšové video Good Housekeeping

---

Pre koho je to najlepšie: Vankúš Coop Home Goods je vhodný pre všetky polohy spánku vďaka nastaviteľnej výplni, ktorá vám umožní vytvoriť si dokonalú výšku. Je tiež skvelý pre ľudí, ktorí si nie sú istí, aký typ vankúša si vybrať, pretože ide o hybrid, ktorý kombinuje penu a výplň z vlákien.

Ideálna rovnováha medzi mäkkým a pevným vankúšom je vyplnený zmesou kúskov pamäťovej peny a zhlukov mikrovlákna. V dôsledku toho sme to zistili toje prekvapivo podporný a zároveň plyšový. A hoci mnohé z našich najlepšie testovaných vankúšov stoja viac ako 100 dolárov, tento ponúka dobrú hodnotu. Pri nastavovaní výplne na prispôsobenie výšky buďte opatrní; môže to byť trochu chaotické a nie je to niečo, čo by ste chceli pravidelne opakovať.

Dá sa prať v práčke, takže ho môžete ľahko udržiavať v čistote a po tlakových testoch v našom laboratóriu sa okamžite vrátil do pôvodného tvaru. Je tiež najpredávanejším na Amazone s viac ako 50 000 recenziami a priemerným 4,5-hviezdičkovým hodnotením, pričom používatelia ho nazývajú „najlepší vankúš všetkých čias“. A ak ste horúci spáč, vankúš značky Eden má rovnakú konštrukciu, ale s chladiacim gélom pridaným do pamäťovej peny.

Poznámky testera: Náš panel domácich testerov mu dal vo všeobecnosti vysoké skóre a jednomyseľne povedal, že je lepší ako vankúše, ktoré predtým používali, a že pomohol zlepšiť kvalitu ich spánku. Jeden tester to opísal slovami: „Omotá sa mi to okolo hlavy a ponorím sa do nej“, zatiaľ čo ďalší nám povedal bola „schopná pohodlne sa prepínať zo strany na chrbát na brucho a stále cítiť oporu a pohodlné."

PREČÍTAJTE SI NAŠU CELÚ RECENZIU:Tu je dôvod, prečo je vankúš Coop Home Goods náš najlepšie testovaný vankúš

---

Pre koho je to najlepšie: Každý, kto chce minúť čo najmenej na vankúšoch bez toho, aby obetoval výkon. Alternatívna výplň z páperia je tiež skvelá pre alergikov, pretože sa dá ľahko pravidelne umývať. Je k dispozícii v dvoch stupňoch tvrdosti pre podporu všetkých pozícií spánku.

Tento vankúš značky Amazon ponúka najlepšiu ranu za vaše peniaze: Predávajú sa v pároch a prekonali ostatné štýly na trhu, ktoré stoja viac ako trojnásobok ceny v našich testoch. A aj keď polyesterová alternatívna výplň pomáha, že to stojí menej, zistili sme, že sa stále dobre perie bez zrážania, takže môžete vyčistite si vankúš bez obáv, že sa rozpadne.

Vankúš sa dodáva v dvoch stupňoch tuhosti, pričom mäkšia je ideálnejšia pre ľudí, ktorí spia na bruchu alebo chrbte. Je tiež ideálny pre deti, ktoré potrebujú nižší profil, aby zodpovedal ich menším rámom. Stredný je určený pre bočné a zadné podvaly, aj keď sa nemusí zdať dostatočne pevný pre väčšie rámy, ktoré potrebujú väčšiu podporu.

Poznámky testera: Používatelia nám povedali, že sa im obzvlášť páčilo, aký mäkký je tento vankúš na dotyk, pričom jeden povedal: „Páči sa mi, aký je tento vankúš nadýchaný a ako dobre sa udržiava. tvar po ďalšom používaní." Hoci si niektorí želali, aby bol vyšší a hustejší, dali mu dobré skóre za to, že sa mohli prebudiť bez bolestivosť.

---

Pre koho je to najlepšie: Tento vankúš je určený výhradne pre osoby, ktoré spia na boku. Ak vždy spíte na boku, mohlo by to byť skvelé, ale ak počas noci meníte polohy, nemusí to byť také pohodlné.

Jedinečný tvar tohto vankúša, ktorý mení hru pre tých, ktorí spia na boku, ktorí sa snažia nájsť dokonalé zarovnanie, sa nezužuje ako tradičný vankúš a naopak. vypĺňa medzeru medzi vašim ramenom a krkom. Aby ste sa uistili, že zodpovedá vášmu typu postavy, je k dispozícii v troch výškach, pričom štandardná je najobľúbenejšia, pretože sa odporúča pre výšky 5'3" až 6'4".

Vankúšová kocka tiež Predám pružnú obliečku na vankúš vyrobený z polyesteru a spandexu, ktorý je ultramäkký a dokonale sa hodí k tomuto vankúšu. (Ak chcete, stále môžete použiť bežnú obliečku na vankúš. Len sa to nezmestí.) A ak ste horúci spánok, pozrite sa na Verzia tohto vankúša Ice Cube, ktorý má vonkajší kryt príjemný na dotyk.

Poznámky testera: Naši recenzenti boli ohromení tým, ako veľmi pomohol Side Cube Pro ich zarovnanie. Jeden povedal: "Dokonale drží moju hlavu," zatiaľ čo ďalší povedal: "Môj krk je úplne podopretý." Najlepšie sa hodilo pre skutočných spáčov na boku naše testy – t. j. nie pre tých, ktorí počas spánku menia polohu – pretože sa používateľom zdalo príliš vysoké, keď ležali na bruchu alebo chrbty.

PREČÍTAJTE SI NAŠU CELÚ RECENZIU: Vankúšová kocka je odpoveďou pre bočné spanie

---

Pre koho je to najlepšie: Ľudia, ktorí majú radi mäkký vankúš, cítia, ale nechcú obetovať podporu. Jeho mierna mäkkosť a nižšia výška ho robia vhodnejším pre bočné, chrbtové alebo kombinované spanie.

S pohodlím, ktoré musíte cítiť, aby ste tomu uverili, sme našli tento vankúš prekvapivo plyšové, no stále podporné vďaka svojej inovatívnej zmesi z strúhanej pamäťovej peny s mäkkým a nadýchaným kapokom (prírodné vlákno, ktoré je podobné bavlne, ale na dotyk je hodvábnejšie). Výplň je tiež nastaviteľná, takže funguje pre viacero štýlov spánku alebo pre ľudí, ktorí často menia polohy.

To znamená, že si myslíme, že jeho mäkší pocit je vhodný najmä pre ľudí, ktorí spia na bruchu a chrbte, pretože príliš pevná výplň môže spôsobiť naklonenie krku. A aj keď je plyš, ľahko sa vrátil do tvaru potom, čo sme v našich testoch použili závažia, aby sme napodobnili hlavu, ktorá na ňom cez noc ležala. Len si všimnite, že pretože vankúš používa sivý vzor na svojom vonkajšom obale, môže byť viditeľný pod bielymi obliečkami na vankúše.

Poznámky testera: Obľúbený recenzentmi si počas našich spánkových testov vyslúžil mimoriadne vysoké hodnotenia. Testeri mu dali perfektné skóre za pohodlie, podporu a celkovú spokojnosť a navyše povedali, že si zachoval svoj tvar a zobudil sa bez pocitu bolesti. Jedna testerka zdôraznila, ako dokázala prestať používať dva vankúše prechodom na tento, zatiaľ čo iná zhrnula: „Páči sa mi tá jemnosť, aký je pocit podpory a ako je tvarovateľný.“

---

Pre koho je to najlepšie: Každý, kto má rád podporný a tvarujúci pocit hustej pevnej peny namiesto mäkších penových zhlukov. Napriek tomu, že je na pevnejšej strane, stále nie je tvrdý.

Použitie chumáčov a ihiel pevná pena namiesto penových zhlukov pre podpornejší povrch, ale má vetracie otvory, aby bola priedušná spolu s grafitom a chladivým gélom, aby sa zabránilo prehrievaniu. Značka opisuje pocit ako „stlačený a zároveň podporný“ a na základe našich hodnotení plne súhlasíme.

V laboratórnych testoch sa odrazila späť do tvaru ihneď po použití tlaku. Pomerne dobre sa zmestí do obliečky na vankúš, ale je len o niečo menší ako iné vankúše, ktoré sú mierne voľné. Iba poťah je možné prať v práčke, ale zistili sme, že sa dobre perie bez akéhokoľvek krčenia.

Poznámky testera: Bol to vankúš s najvyšším hodnotením od našich testerov spánku, ktorí mu dali perfektné skóre za pohodlie a držanie tvaru. Navyše, testeri jednomyseľne povedali, že to bolo ako upgrade z vankúšov, ktoré bežne používajú. Jeho chvála zahŕňala komentáre ako: „Tento vankúš bol dostatočne pevný, aby si zachoval svoj tvar, ale cítil sa celkovo mäkké,“ a „Bolo to pohodlné vo viacerých polohách spánku a na perfektnej úrovni pevnosť."

---

Pre koho je to najlepšie: Tento typ vankúša je ideálny pre tých, ktorí majú radi nadýchaný pocit páperia, ale chcú alternatívu, ktorá sa ľahko čistí alebo bez zvierat. A hoci sa niektoré alternatívy páperia môžu zdať lacné, táto možnosť Tuft & Needle na nás zapôsobila svojou vynikajúcou kvalitou. Je to vyšší vankúš, takže je vhodnejší pre spanie na boku a na chrbte.

Tuft & Needle je náš zoznam opäť, ale tentoraz pre jeho poly výplň, ktorá je ľahká, ale stále výrazne pevnejšia ako ostatné páperové alternatívne vankúše. Prekonalo všetky hodnotenia nášho laboratória vrátane vhodnosti obliečky na vankúš, zmrštenia po vypraní a toho, ako dobre si udržala svoj tvar po aplikácii záťaže. To je obzvlášť dôležité, pretože je určený pre osoby, ktoré spia na chrbte a na boku, ktorí potrebujú, aby si vankúš udržal svoj tvar celú noc, aby bol správne zarovnaný.

Okrem toho používa alternatívu syntetického páperia, ktorá je ideálna pre jednoduchú starostlivosť a nižšie náklady. V skutočnosti táto sada dvoch vankúšov stojí menej ako niektoré jednotlivé, ktoré sme testovali od iných značiek. Výplň tiež bráni pocitu tiež husté, čo môže byť niekedy nevýhodou vankúšov vyrobených pre spáčov na boku.

Poznámky testera: Celý náš testovací panel bol ohromený tým, ako vydržal tlak, a jeden používateľ nám povedal, že „zachoval svoj tvar lepší ako ktorýkoľvek iný vankúš, ktorý som kedy použil." A čo je dôležitejšie, všetci ho hodnotili ako podporný a pohodlný spať ďalej. Jeden dokonca poukázal na jeho luxusný zmysel pre detail a povedal, že má „vynikajúcu kvalitu s dobrými materiálmi a prešívaním“.

---

Pre koho je to najlepšie: Každý, kto má rád luxusne nadýchaný pocit skutočného páperia. Dodáva sa v troch stupňoch tvrdosti, takže si môžete nájsť najvhodnejšiu polohu pre vašu polohu pri spánku.

Pre tých, ktorí uprednostňujú skutočnú ponuku, tento zhovievavý výber prekonal všetky ostatné páperové vankúše v našom teste. Bol obľúbeným medzi recenzentmi, dobre si držal tvar a pekne sa zmestil do obliečky na vankúš. A nemusíte sa obávať ani špeciálnych pokynov na starostlivosť: Zistili sme, že vydrží opakované pranie bez známok opotrebovania.

Verzia so strednou hustotou bola v našich testoch veľmi obľúbená, ale je k dispozícii aj v mäkkej a pevnej verzii. Okrem toho sa nám páči, že jeho vonkajší poťah je z bavlneného saténu s dvojitým prešívaním okolo lemu, aby sa zabezpečilo, že páperie počas používania nevystrčí.

Poznámky testera: Testeri chválili jeho mäkkosť a dali mu dokonalé skóre za pohodlie a celkovú spokojnosť. Jeden to dokonca opísal ako „absolútne zasnené“ a cítilo sa „ako marshmallow“. Tiež dali tomuto vankúšu vysoké známky za podporu a zotrvanie pri príjemnej teplote počas celej noci.

---

Pre koho je to najlepšie: Ľudia, ktorí majú bolesť krku alebo ktokoľvek, kto uprednostňuje pevný vankúš s ergonomickou podporou. Dodáva sa v troch veľkostiach a môže byť použitý na zadných a bočných spáčoch.

Ak potrebujete pevnejší vankúš alebo správny tvar, ktorý vám pomôže zmierniť nepohodlie v krku, toto je vankúš pre vás. Je na trhu už roky a obstála v skúške času tuhá pamäťová pena, ktorá je ergonomicky navrhnutá tak, aby zadným a bočným spánkom poskytla správne zarovnanie. Na rozdiel od väčšiny ostatných vankúšov je tvar tvarovaný, takže sa prispôsobí krivke okolo vašej hlavy, krku a ramien.

Má tiež tenší profil, takže sa nebude cítiť príliš vysoko, aj keď sme zistili, že sa trochu nešikovne hodí na obliečky na vankúše. Napriek tomu obstál v našich tlakových testoch a prichádza v malých, stredných a veľkých veľkostiach, aby správne sedel na rôzne typy tela. Potvrdili sme tiež, že vonkajší poťah je snímateľný a možno ho prať v práčke.

Poznámky testera: Testeri, ktorí uprednostňujú pevné vankúše, nám povedali, že tento cítil oporu a skvele sa na ňom ležalo. "Dokonale mi sedel okolo krku a ramena," povedal jeden. Ďalší tester zavolal, ako veľmi pomaly klesá, aby sa vytvaroval do jednotlivých tvarov. Len si všimnite, že je oveľa pevnejší ako ostatné vankúše na našom zozname, takže nie je ideálny pre každého.

---

Pre koho je to najlepšie: Horúci spiaci alebo ľudia, ktorí chcú vankúš, ktorý im môže pomôcť regulovať telesnú teplotu počas celej noci. Je to alternatíva nadol, ktorá nie je určená pre konkrétnu polohu spánku.

Tento alternatívny vankúš páperia vyniká svojim poťahom regulujúcim teplotu, ktorý je vyrobený z viskózy Outlast ukladá a uvoľňuje telesné teplo, aby sa zabránilo prehriatiu počas spánku. Na rozdiel od iných chladiacich vankúšov, ktoré sú spočiatku chladné na dotyk, sme zistili, že tento funguje celú noc, aby vám pomohol udržať si príjemnú teplotu.

Okrem chladiacich funkcií tento vankúš prekonal aj hodnotenia laboratória, keď sme sa pozreli na to, ako dobre drží tvar po použití, ako dobre drží pri praní a ako dobre sa hodí do obliečky na vankúš. Dokonca aj keď nie ste horúci spáč, myslíme si, že toto je skvelá voľba, pretože sa preukázalo, že je odolný a má dlhú životnosť.

Poznámky testera: Náš panel jednomyseľne uviedol, že tento vankúš im udržal príjemnú telesnú teplotu celú noc a tiež mu dali vysoké známky za udržanie tvaru počas používania a celkové pohodlie počas spánku. Jeden tester nám povedal: „Bol som veľmi skeptický k tvrdeniam o chladení vankúša a veľmi ma potešilo, keď som zistil, že sú pravdivé! Vankúš sa nikdy nezahrial ako moje vlastné vankúše."

---

Pre koho je to najlepšie: Spáči, ktorí nie sú spokojní s typickou ponukou vankúšov a chcú vyskúšať niečo nové a inovatívne. Tento vankúš je úplne iný ako pena, páperie alebo alternatívne možnosti páperia.

Tento vankúš nie je príliš pevný a nie príliš plyšový, má vo vnútri latex Talalay obklopený charakteristickým elastickým mriežkovým materiálom Purple, ktorý je super populárny pre svoju schopnosť cítiť sa rovnako mäkký a podporný. Dodáva sa tiež v troch výškach, aby sa zmestili na celý rad typov tela a kombinovaných podvalov.

Vankúš sa v našich laboratórnych hodnoteniach vrátil do dokonalého tvaru, a to aj po tom, čo sme závažia nechali na vrchu osem hodín. Iba poťah je možné prať v práčke, ale obstál v našich testoch prania. A hoci je to drahé, značka ponúka skúšobnú verziu na 100 nocí, takže na ňom môžete spať niekoľko mesiacov, aby ste sa uistili, že ho milujete.

Poznámky testera: Naši domáci recenzenti chválili jeho podporu, tvarovú stálosť a priedušnosť, pričom každý z nich vyzdvihol skutočnosť, že zostal chladný celú noc. Zhodli sa aj na tom, že po teste v ňom chcú pokračovať. Jeden tester to zhrnul slovami: "Celú noc som zostal chladný a textúra vankúša bola veľmi jemná a podporná."

---

Pre koho je to najlepšie: Ekologicky zmýšľajúci nakupujúci, ktorí uprednostňujú nákup organickej posteľnej bielizne alebo ktokoľvek, kto chce latexový vankúš s väčšou odolnosťou ako pena.

Latexové vankúše sú ideálne pre tých, ktorí uprednostňujú organické materiály alebo viac odskakujú (t.j. menej sa zaboria) ako pamäťová pena. Tjeho jeden vyniká tým, že je certifikovaný ako organický Globálny štandard organického latexua jeho latexová výplň je rozdrvená, takže môžete pridať alebo odstrániť nejaké, aby ste našli dokonalú výšku. Navyše je obojstranná s rôznymi tkaninami na každej strane: Na jednej strane je pružný, hladký materiál, ktorý je navrhnutý tak, aby prispôsobí sa tvaru vašej hlavy a krku, zatiaľ čo druhá strana má našuchorenú prešívanú stranu vyplnenú PLA vatelínom, aby bola cítiť plyšové.

Najlepšie na tom je, že nemusíte obetovať kvalitu pre udržateľnosť: Získal vysoké skóre v laboratórnych aj spotrebiteľských testoch. Vankúš si zachoval svoj tvar aj po stlačení a vonkajší poťah dobre vypral.

Poznámky testera: Používatelia uviedli, že tento vankúš je pohodlný, podporný a udržiava ich pri dobrej teplote. Všetci si užili všestrannosť medzi jeho nastaviteľnou výplňou a obojstranným dizajnom, pričom jeden povedal: „Moje Počiatočná reakcia bola len 'Wow!'“ Ďalší nám povedal: „Toto je doslova najväčší vankúš, aký som kedy spal zapnuté."

---

Ako testujeme vankúše

Všetky vankúše sú hodnotené v textilnom laboratóriu Good Housekeeping Institute. Testovali sme viac ako 160 rôznych vankúšov za posledné rokya predtým, než sa rozhodneme, ktoré vankúše odporúčame pre každý typ spáča, kontrolujeme údaje a skóre z týchto testov. Naše hodnotenia začínajú v laboratóriu:

Okrem laboratórneho testovania máme ajnašich spotrebiteľských testerov

vyskúšajte ich doma, aby ste získali hĺbkovú spätnú väzbu o veciach, ako je pohodlie, podpora, regulácia teploty a ďalšie. Testerom je pridelený vankúš na základe počiatočného prieskumu, aby sa ubezpečil, že sa im hodí ich štýl spánku, potom dostanú týždne na to, aby na ňom spali, a potom poskytli bodované aj otvorené odozvy.

---

Naše video s návodom na nákup vankúšov

---

Druhy vankúšov

Zatiaľ čo je ich veľa druhy vankúšov z čoho vyberať, výplň je najdôležitejším aspektom, pokiaľ ide o pohodlie. Tu sú hlavné rozdiely medzi najbežnejšími možnosťami:

• Páperové vankúšemajú tendenciu byť najnadýchanejšie, ale kombinácia páperia a peria môže byť pevnejšia a lacnejšia.
• Dolná alternatíva vankúšemôžu byť stále mäkké a ponúkajú dobrú podporu, ale zvyčajne sú vyrobené so syntetickou výplňou, takže sú cenovo dostupnejšie ako páperie.
• Vankúše z pamäťovej penysú hrubšie a často pevnejšie. Môžete si vybrať z pevnej pamäťovej peny alebo z pamäťovej peny, na ktorých je plyšové ležať a zároveň ponúkajú podporu peny.
• Latexové vankúšena dotyk sú podobné pamäťovej pene, ale majú väčší pocit skákania a menej kontúrujú. Ďalší rozdiel: Latexová pena sa zvyčajne vyrába z kaučukovníkov, takže je to dobrá voľba pre tých, ktorí uprednostňujú organické materiály.
• Hybridné vankúše zmiešajte penu a vláknitú výplň, aby ste získali to najlepšie z oboch kategórií – t.j. podporné a zároveň plyšové.

Na trhu sú aj iné typy vankúšov, ale nie sú také bežné a neodporúčame ich väčšine spiacich. napr. gélové vankúše sú často predávané ako chladivé, pretože gél odvádza telesné teplo; chladiaci efekt je však len dočasný a nemusí trvať celú noc. Pohánkové vankúše získavajú na popularite ako možnosť vyrobená z prírodných materiálov, ale v našich testoch nie sú také odolné ani pohodlné a niektorí používatelia uviedli, že si dráždia pokožku. Vankúše cez hlavu sú nové a hovorí sa o nich, že podporujú relaxáciu, ale odporúčame použiť a vážená maska ​​na oči pre rovnaký efekt.

---

Ako si vybrať perfektný vankúš

Keď si vyberiete svoju obľúbenú výplň, skôr než sa pustíte do nákupu nového vankúša, pamätajte na to, čo si budete vyberať tvoj najlepší vankúš:

✔️ Uistite sa, že má správnu výšku. Neexistuje žiadny univerzálny vankúš a „je dôležité, aby váš krk zostal ‚neutrálny‘,“ hovorí Dr. Niamish Baxi, fyziatra so zameraním na starostlivosť o chrbticu a muskuloskeletálnu medicínu v nemocnici pre špeciálnu chirurgiu v New Yorku. „Nemal by byť predklonený, vystretý dozadu ani otočený. Pobyt v týchto polohách zaťaží kĺby v krčnej chrbtici, ako aj svaly, ktoré ju obklopujú.“

Podľa doktora Baxiho: "Vaše uši by mali byť zarovnané s ramenami a brada by mala smerovať dopredu." Aby ste dosiahli toto zarovnanie, musíte vziať do úvahy veľkosť vášho tela a ako spíte. Tu je návod, ako si vybrať výšku:

• Typ tela: Ľudia s väčším rámom by mali používať vyšší vankúš, zatiaľ čo menšie telá potrebujú niečo plochejšie. Stredné rámy môžu používať niečo medzi tým.
• Poloha spánku: Spáči na boku potrebujú vyšší a podpornejší vankúš, zatiaľ čo tí, ktorí spia na bruchu, by sa mali rozhodnúť pre nižší a jemnejší štýl. Osoby, ktoré spia na chrbte (alebo ktokoľvek, kto počas noci mení polohy), by sa mali rozhodnúť pre vankúš, ktorý je niekde v strede.

✔️ Pozrite sa na špeciálne funkcie na základe vašich preferencií. Môžete si prezerať inovatívne špecifikácie, ktoré prichádzajú s niektorými vankúšmi, napr chladiace vankúše s vlastnosťami regulácie teploty, ak máte tendenciu sa prehrievať, alebo nastaviteľnosťou, ak si chcete prispôsobiť úroveň tuhosti a výšku.

✔️ Zvážte všetky nedávne zdravotné zmeny. Fyzické zmeny (ako kolísanie hmotnosti, nové bolesti alebo iné zmeny vo vašom tele, keď starnete) ovplyvňujú typ podpory, ktorú potrebujete, podľa Natalie Dautovich, Ph. D., bývalej vedkyne v oblasti životného prostredia na Národná nadácia spánku. Ak sa váš predtým obľúbený vankúš už necíti dobre, skúste vyskúšať niečo nové.

✔️ Neprehliadnite pokyny na starostlivosť. Pred zakúpením vankúša skontrolujte štítok starostlivosti, aby ste sa uistili, že ste ochotní vankúš prať podľa odporúčania. Väčšinu z nich možno prať v práčke, ale niektoré sa dajú čistiť iba chemicky, majú snímateľné poťahy alebo umožňujú len bodové ošetrenie. Váš vankúš vydrží dlhšie, ak ho budete prať dva až štyrikrát do roka a ak použijete chránič vankúša, aby ste ho udržali čistý a bezpečný pred opotrebovaním.

---

Prečo môžete dôverovať Good Housekeeping

Lexie Sachsová je výkonným riaditeľom laboratória Textiles, Paper & Apparel Lab Inštitút dobrej domácnosti, kde dohliada na testovanie s cieľom nájsť najlepšia posteľná bielizeň, vrátane vankúšov. Lexie analyzovala údaje o vankúšoch od svojho nástupu do spoločnosti Good Housekeeping v roku 2013 a predtým, ako urobila tieto odporúčania, preskúmala stovky výsledkov testov vankúšov. Často je uvádzaná ako expertka na vankúše pre televízne a iné mediálne segmenty.

Nedávne testovanie vankúšov bolo riadené vedúcim textilným analytikom Emma Seymour. Emma dôsledne otestovala viac ako 100 vankúšov v Textiles Lab a koordinovala test spánku vankúšov so stovkami domácich recenzentov. Emma má B.S. v odbore Fiber Science z Cornell University a už viac ako tri roky testuje posteľnú bielizeň v Good Housekeeping.