11 najlepších jogových podložiek na domáce cvičenie UK 2022: Testované spotená Betty, Lululemon a ďalšie

Cvičenie jogy doma je fantastický spôsob, ako rozhýbať svoje telo, zostať aktívny a staraj sa o svoju myseľ. A ak sa vám podarilo nájsť relatívne pokojné miesto, kde si môžete užiť upokojujúce posedenie okolo domu, dobrá podložka na jogu vám pomôže pozdvihnite svoje cvičenie a poskytnite pohodlnú a priľnavú platformu na pozdrav slnku každé ráno alebo na oddych po náročnom dni deň.

Aká je najlepšia podložka na jogu?

Good Housekeeping Institute otestoval rad popredných podložiek na jogu na trhu, aby našiel to najlepšie, čo si môžete kúpiť. Toto sú naše obľúbené pre začiatočníkov aj skúsených jogínov:

Ako si vybrať podložku na jogu?

Pri kúpe podložky na jogu je potrebné zvážiť prekvapivé množstvo, preto sme sa spýtali trénera myslenia a milovníka jogy Amy Crumptonová za jej tipy. Denne cvičí jogu ako kľúčovú súčasť svojej práce a hovorí, že vďaka nej sa cíti „nabitá energiou a živá“ a zároveň pomáha znižovať hladinu stresu.

Grip

„Nie je nič horšie, ako keď sa podložka na jogu kĺže a šmýka po celom mieste,“ hovorí Amy. „Ak máte radi rýchlu alebo hot jogu a máte tendenciu mať spotené ruky, hľadajte textúrovanú podložku na jogu alebo podložku vyrobenú z gumy.

„Dodatočná priľnavosť na podlahe aj na rukách znamená, že si užijete tok bez toho, aby ste skončili na druhej strane miestnosti. Poskytne vám tiež väčšiu stabilitu pri balansovaní, čo začiatočníci ocenia.“

Hrúbka

„Čím hrubšia je vaša podložka na jogu, tým väčšiu podporu bude mať vaša chrbtica a kĺby, čo sa hodí, ak máte nemotorné kolená ako ja,“ hovorí Amy. "Ak máte radi jemné, regeneračné cvičenia, hľadajte dobre odpruženú podložku."

Aj keď je pohodlie dôležité, majte na pamäti, že tenšie podložky (do 3 mm) umožňujú jogínom uzemniť sa podlahou a nájsť stabilitu, čo z nich robí lepšiu voľbu pre dynamické rutiny.

Dĺžka

Priemerná podložka na jogu meria približne 180 cm x 64 cm, čo by malo byť ideálne pre takmer každú ásanu. K dispozícii sú väčšie podložky, ak by ste chceli viac miesta, alebo ak chcete podložku použiť aj na HIIT tréningy.

Prenosnosť

„Zvážte, kde a kedy budete podložku používať,“ hovorí Amy. „Prenosnosť je menej dôležitá, ak ju budete používať iba doma, ale ak ju budete pravidelne nosiť v štúdiu alebo pri balení na dovolenku, hľadajte ľahkú karimatku (2 kg alebo menej), ktorá sa ľahko zroluje a má popruhy.”

Udržateľnosť

Štandardné podložky na jogu sa zvyčajne vyrábajú z PVC, ktoré je často lacnejšie, ale nie vždy recyklovateľné. Mnohí jogíni sa radšej vyhýbajú plastom a rozhodujú sa pre ekologickejšiu voľbu, ako je korok, juta alebo prírodný kaučuk.

Aký je rozdiel medzi podložkou na jogu a podložkou na cvičenie?

Podložky na jogu a podložky na cvičenie sú niekedy zameniteľné, ale vo všeobecnosti sú podložky na jogu tenšie a priľnavejšie pre lepšiu stabilitu, prenosnosť a skladovanie. Cvičebné alebo tréningové podložky majú tendenciu byť hrubšie (až 7 cm), aby poskytli dodatočnú podporu počas tréningov s väčším nárazom.

Ako testujeme

V Good Housekeeping Institute náš odborný tester vyskúšal najlepšie podložky na jogu na trhu, aby zistil, či zodpovedajú ich humbuku. Každá podložka sa používala počas jogy a jogy nidry (forma vedenej meditácie) a posudzovala sa podľa jej celkového výkonu.

Najvyššie skóre boli udelené podložkám, ktoré zostali pevne pripevnené na zemi počas každého tréningu a poskytovali dostatok priľnavosti bez toho, aby sa pri pohybe medzi pózami zhlukovali. Zohľadnili sa aj požiadavky na pohodlie, všestrannosť, údržbu, prenosnosť a udržateľnosť.