Elsa Pataky z "12 Strong" odhaľuje, ako nájde čas na cvičenie
Z odkazov na tejto stránke môžeme zarobiť peniaze, ale odporúčame iba produkty, ktoré vraciame. Prečo nám veriť?
Poznámka editora: Toto je súčasť novej série GoodHousekeeping.com, Mesiac odo mňa. Tento január oficiálne zakazujeme slovo „malo by“ (ako v časti „Ja“) mali by choďte na bežecký pás, “alebo„ Ja mali by vyčistite garáž “) a povzbudite vás, aby ste si po dovolenkovej sezóne oddýchli. Počas januára budeme zdieľať osobné eseje a viac inšpirácie, ktoré vám pomôžu vziať si čas na seba. Tu, 12 Silné herečkaa mama troch, Elsa Pataky zdieľa, ako si nájde čas na to, aby zostala vo forme - aj keď je na scéne s manželom Chrisom Hemsworthom.
Cvičenie bolo vždy mojím bezpečným priestorom. Je čas, aby som sa úplne uvoľnil, tlačil a objavil svoju vnútornú a vonkajšiu silu. Ako mama pre tri malé deti môže byť ťažké absolvovať cvičenie bez rušenia alebo dvoch, ale snažím sa čo najviac pretlačiť.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Jóga s Tinou, por la mañana! / Ranná joga s Tinou. 💪😉🐽 fotografia od používateľa @trinskyyoga, môjho obľúbeného učiteľa jogy. #morningworkout #yoga #feelgood #sunnyday #relax #youcandoit #goodstart @glamourspain
Príspevok zdieľaný používateľom Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) dňa
Pri práci na scéne mám veľa prestojov. Niekedy prečítam knihu (milujem Žiadna dráma disciplína práve teraz!), dobehnite najnovšie správy, alebo najlepšie zo všetkých, urobte si čas na tréning. Pre mňa je ešte ťažšie mačať cvičenie, keď som doma, pretože sa neustále cítim ťahaný miliónom smerov medzi varením, čistením a prenasledovaním svojich detí okolo domu. Niekedy je ťažké opustiť svoje deti, takže je najlepšie, keď ich dokážem presvedčiť, aby sa označili. Chodím do telocvične a nechám ich baviť sa hraním, kým pracujem hodinu. Teraz je to multitasking v najlepšom prípade.
Odkedy som sa stala matkou, dozvedela som sa, aké silné sú nás ženy. Vážne je úžasné, čo môžu naše telá urobiť! Je hanba, ak naše telá nevyužívame naplno, a zistil som, že sa cítim lepšie o sebe - ako manželke, matke a herečke - ak cvičím.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Pripoj sa ku koncu @ fitsartorius! Cuidadin 🤣🤣 tréning s @ fitsartorius, pozor! #desafiomax #fitness #workout #kicks 💪
Príspevok zdieľaný používateľom Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) dňa
Keď som v telocvični, nebojím sa. Mnoho žien sa bojí používať váhy a hromadiť ich - nebuď! Naše telá sú silné a je dôležité ich využiť. Je zrejmé, že milujem silový tréning (vážne, skúsiť to!), Ale tiež začleňujem jogu do svojej rutiny. Najmä jóga je vynikajúca na tónovanie vašej koristi.
Predtým, ako tomu hovorím noc, sa snažím využiť svoju poslednú trošku sily. V tú hodinu sú deti zastrčené v posteli a ja mám nejaký čas na seba, než idem spať. Urobím buď rýchle cvičenie na čerpanie srdca alebo relaxačný tok jogy - záleží to na tom, ako sa cítim ten deň.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Los buenos momentos!! Zábavné časy!! 👏😉👍 @tagheuer #grandprixmonaco #justus #greatweekend #monacograndprix
Príspevok zdieľaný používateľom Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) dňa
Verte mi, viem, že je tam veľa mamičiek, ktoré povedia, že nemajú dostatok hodín na to, aby si nacvičili. Ale tu je to, čo viem s istotou: Vždy je čas na seba. Zapojte svoje deti, ak musíte. Verte mi, väčšina detí sa môže baviť takmer kdekoľvek, vrátane posilňovne. Cvičenie je nevyhnutné nielen pre fyzickú zdatnosť, ale aj pre duševnú čistotu. Som lepšia mama a manželka, pretože si tento čas beriem pre seba - a verím tomu z celého srdca.
SADA „MESIAC MESIACA“ OBCHODU ELSA PATAKY:
Žiadna dráma disciplína($11, amazon.com)
Podložka na YOGU ($33, amazon.com)
Činka sada ($25, amazon.com)
12 Silné, vojnová dráma je v divadlách 19. januára.